人体中不能缺乏的原素在其中的一项便包含钙。针对钙大伙儿可能又许多的补钙补锌方式大伙儿又了解是多少呢?普遍的补钙补锌方式则是大伙儿嘴中常常吃的孕妇钙片，次之是含钙高的食物较为高的动物与植物，下边网编则要讲的就是既美味又有营养成分并且又可以补钙补锌的一种饮食疗法方式。就是大伙儿所熟识的虾皮补钙的恰当作法。

　　1.将买回来的虾米皮清洗表层盐份，晾晒。

　　2.将虾米皮放进微波炉加热中高火一分钟(目地是以便使虾米皮变脆，便于研磨成粉，具体时间要依据自己的微波炉加热及其虾米皮的是多少来调节，当心别糊了)，随后放凉。

　　3.将虾米皮放进磨粉剂的搅拌器中打成细粉就可以，随后放进密封性瓶中储存，吃的情况下用干净的勺取下就可以。

　　4.虾皮炒冬瓜：东瓜500克削皮切成片，虾米皮70克，芝麻油、食用盐、麻椒、葱、鸡精各适当。用芝麻油将麻椒炸成香气，加葱、东瓜、虾米皮炒过，加入食用盐、鸡精食之。

　　有清热解毒、消暑、化浊、健脾开胃等功效，对水肿、撑胀、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有功效。

　　5.虾米皮炒韭菜：苋菜250克清洗切条，虾米皮60克，食用盐、芝麻油、生抽、鸡精各适当，用芝麻油将虾米皮略炒，加苋菜、生抽、食用盐炒过，再加入鸡精服用。有健脾开胃健脾胃、壮阳补肾之作用，适用食欲不佳、阳萎早泄、精液稀薄等症。虾米皮拌香菜：香莱300克清洗切条，虾米皮50克，加食用盐、芝麻油、鸡精各适当翻拌服用。芳香可口，别具风味。有壮阳补肾、袪风祛毒之作用，对频繁遗精、阳痿、消化不良、麻疹透发受阻等有功效。

　　虾米皮不但能够补钙补锌 并且针对人的皮肤有推动美白皮肤即护肤的功效。自然虾米皮的较大 的功效就是补钙补锌。用虾皮补钙时能够应用其他的輔助食材，那样既能够提升胃口又可以在补钙补锌的另外加速钙在身体的消化以及它营养元素的消化吸收等，能够具有多种功效的实际效果。