我们日常生活的减肥的方法有很多，可是近些年许多减肥的方法被大家强调并并不是身心健康的，不仅不可以降低人体脂肪，对我们人体也是有损害。愈来愈多的人想根据控制发热量摄取来减肥瘦身，而番茄由于发热量低而遭受很多人的亲睐。那麼今日我们就讨论一下番茄的发热量有多少，而且如何做才可以减肥吧!

　　番茄的发热量极低，每100克仅有16卡路里。依照这一占比计算出来，我们吃5个番茄加起來的发热量还比不上一碗饭的热量多，可是能够具有与白米饭一样的饥饿感功效哦。并且番茄糖份少，多吃也不会长胖。

　　2.番茄中的食物纤维是清肠排毒身体排毒的好助手。食物纤维不仅没法被胃肠消化吸收，还能消化吸收身体的胆固醇和人体脂肪等物质并伴随着排便排出来，进而具有减肥功效。

　　3.番茄中的茄红素能够减少身体发热量的摄取，降低人体脂肪堆积。

　　4.番茄的水份很高，每100克西红柿中就带有95克水份，因而有较强的饥饿感功效。并且这种水份又可以推动代谢，降低内毒素和人体脂肪的堆积。

　　早饭：

　　一个中等水平尺寸的西红柿

　　一个水煮鸡蛋

　　一个或2个自身喜爱的新鲜水果

　　午饭：

　　先吃一个西红柿，然后是一个水煮鸡蛋、一片全麦吐司、一样自身喜欢的新鲜水果。最终喝一杯低糖的现磨咖啡或是是茶(小青柑是非常好的挑选)。

　　晚饭(要在8点前行食)：

　　最先還是先吃一个西红柿，吃了后能够依次吃些红萝卜、莴笋沙拉、来到皮的鸡脯肉或是是鸡肉(由于鸡肉的热量相对性别的肉类食品低)，又或是是毛血旺，最终喝一杯不加糖的茶或现磨咖啡。

　　看过以上网编对西红柿热量的叙述，你有没有感觉很诧异呢?原先番茄不仅味儿非常好，能够制成许多特色美食，发热量居然那么低。并且网编提及的一日三餐番茄减肥方法也很有实际效果哦，并且相互配合别的食材摄取，对身心健康是没有伤害的。