经期以前是会出现一部分的女性朋友们出現恶心干呕的病症，但这类症状表现并不是是每一个女性朋友们全是会造成这类状况，還是要因人而异，如果是恶心干呕水平太过度比较严重就需要从饮食搭配上边来有效改进自身的状况，千万别去吃一些会刺激性到自身消化道的食材，尽可能吃些清补不刺激性，非常容易消化吸收的食物。

　　流血的第1天为生理周期的 刚开始，两次月经第1天的时间间隔称之为生理周期，因而生理周期的测算应包含月经初潮的時间。一些女士只测算经期干净的時间，那样就可能觉得生理周期减少了，临床医学上面有的女性常自述月经不规律，一个月月经初潮2次。实际上细心算来，月月初及月底各月经来潮1次也是一切正常的。

　　一切正常生理周期为28～35天，周期时间长度可因人而异，提早或错后7～10天可视作一切正常范畴，要是能维持一定的周期性就不可以觉得是月经不调。有女士三个月来一次经期，也是一切正常状况，这类状况归属于女性的身体好的主要表现，等产后以后，血气变虚，便会变为一个月来一次经期。

　　怀孕预产期是指距就医日近期的一次经期，需从流血第1天测算。但特别注意，怀孕预产期是指本次经期与一般 一样的经行持续時间及量，不必将阴道内异常流血误以为是经期。此类流血一般量较月经少，時间或短或增加，或丧失平常月经初潮的规律性。

　　月经初潮的持续時间一般为3～7天，出血在100ml以内，以第2～3天为数最多。月 月经一般呈深红色，不凝结， 宫颈黏液及阴道内鳞状上皮细胞。一般女士生理期没有症状的，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、 乳房疼痛、 便秘或 腹泻、头痛等不适感。

　　前1~3天月经量会较多，有时候还会继续出現血团，合拼下腹的 闷痛，这时候可以吃色拉油生姜片炒猪肝，除开补充铁制以外，色拉油生姜片也是有活血化瘀路的功能，有益月经及血团圆满排出来。

　　三天之后则能够改成色拉油炒 猪肚，来协助孑宫的收拢将月经排干净。若就是你嫌那样太麻烦了，实际上全部生理期都能够吃麻油鸡或者 老红糖煮姜糖水都是有协助 宫缩，将月经排干净的功效。

　　但以上这种全是归属于较性热的食材，针对 身体素质自身较躁热或者有皮肤过敏( 荨麻疹)、肥胖症、 高血压、高血脂的人而言就不宜，这些人能够改成 菠菜猪肝汤、猪血汤、生姜片鱼头汤，或可在每一次完毕时喝一些老母鸡汤，或者月经期要是留意饮食搭配平衡，多吃一些含有优质蛋白质、铁制的食材如： 黑芝麻粉、 西兰花、 海菜、 海带丝、 红提、 苹果，不必吃冰品及绿茶叶就可以。