一般女性朋友的经期可以看出身体是否正常，如果经期过长或者是量比较多的话，那就是身体的调节在某一个方面除了问题。如果情况比较严重的话建议就医检查，如果轻微的话可以调节一些饮食和生活作息。

　　经期的注意事项： 经期过长，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者吃了辛辣油腻的食物，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长。 因此，要预防经期过长，就要避免上述饮食和活动，就是这么简单

　　对症调理： 中医将经期过长的原因分为几类，以下是对症调理的方法

　　①虚热型 【主要症状】经血量少，粘稠，而且口干舌燥，手脚发热，面色潮红还便秘。——大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火的话，重点对照一下。到中药店买点白茅根泡水喝能够解决问题。 【日常调理】做好情绪控制和纾解，平时多吃木耳、丝瓜、苦瓜之类的蔬菜哦[调皮][调皮]

　　②血瘀型 【主要症状】经血颜色紫黯，有血块，腹痛。——情绪低落、脾气暴躁的话，可以重点对照一下。晚上睡前喝一小口米酒会有帮助。 【日常调理】尽量避免寒凉的食物，平时可以多吃韭菜、金桔[害羞]

　　③气虚型 【主要症状】经血淡红稀薄，身体上表现为无力气短、不想说话，打不起精神。——平时身体虚弱，或者最近劳累过度、心思过重的话，可以重点对照。吃点山药、木耳做的菜肴能够解决问题。

　　【日常调理】不要熬夜、不要久坐不动、不要三餐不定时、不要过度劳累胡思乱想。平时多吃苹果、葡萄、大枣之类补脾益气的性平的食物