鸟贝一种天然的海鲜产品，它的颜色是很靓丽的，味儿也是很美味的，蛋白的成分很高，是海货中的一种绝品，如今的人应当都爱吃海产品，不仅是由于海货的营养成分很高，各式各样的海货的味儿全是非常美丽的，尤其是吃客们，如何可以错过了各式各样的海货呢，那麼鸟贝哪些的好?

　　如今许多人到吃上全是非常有科学研究的，有关哪些的食材好，如何吃最身心健康全是颇有看法的，鸟贝便是很普遍的一种海货，这一海鲜产品是非常火爆的，它的味儿是很非常的，那麼鸟贝哪些的好呢?

　　营养成分

　　鸟贝对身体拥有 优良的健康保健作用，有补阴平阳、健脾养胃健脾胃等功效，是上等的非常好的食品和中药材。它在几十米深的深海生长发育，很难受到环境污染，肉质地肥嫩，带有丰富多彩的蛋白和不饱和脂肪，脂肪率低，但含有铁制和抑止胆固醇的OMEGA 3。

　　菜谱

　　鸟贝寿司店

　　原材料：鸟贝、白米饭、寿司醋。

　　做法：

　　1.先将白米饭煮熟添加寿司醋，翻拌置凉。

　　2.将鸟贝清洗，剔好预留。

　　3.把拌好的寿司饭揉成梯状(20g上下的蛋包饭)，最终将鸟贝遮盖在蛋包饭上就可以服用。

　　拌凉菜鸟贝

　　原材料：鸟贝、姜蒜、鲜抽、色拉油

　　制做：

　　1、鸟贝解除冻结后洗干净，除掉肚里的废弃物。

　　2、煮沸一锅水，资金投入鸟贝，烫一下。

　　3、把鸟贝捞出，切条，拌上生姜水、葱段、鲜抽、色拉油，摆盘。

　　鸟贝哪些的好，大伙儿在选择鸟贝的情况下应当去掌握一些基本常识，看一下哪些的鸟贝最合适服用，如今愈来愈多的人爱吃海产品了，一些人到选择海货的情况下并不是很掌握这些方面的专业知识，都不可以挑出来既艳丽营养成分又高的海货，因而我们就需要掌握一些选择海货的方法。