阴虚火旺是一种普遍的亚健康状态主要表现，如果是中医把脉得话能够 看得出脉率历数，此外便是便秘，尿特别黄并且伴随风感;病人手心热、脚心热，即便是冬天也不愿加上衣服等;睡眠降低，期内非常容易出現盗汗等，男性得话还会继续有频繁遗精状况;舌苔发黄也是最显著的一种病症。

　　一、肾阴虚内热的症状

　　1、 脉细数、绝大多数、弦数。

　　2、 大便干、小便发黄或黄赤有风感。

　　3、 手心热、足心热、不欲近衣物。

　　4 、心里躁热、思冷食、冷饮。

　　5 、口干舌燥、口苦口臭、喉干、恶心想吐。

　　6 、睡眠质量不宁、盗汗、躁汗、频繁遗精。

　　7 、发热。(高烧、低烧或人体体温不高皮肤有风感)

　　8 、流血。(鼻衄、齿衄、皮下组织有血点等均系由阴虚火旺引发者)

　　9 、头昏、心悸、全身乏力、脸色苍白。

　　10 、舌苔黄或黄腻、干躁少津或发黄兼少津。

　　二、怎样调养阴虚火旺

　　1、生鸡蛋.性温，味甘，不但能益气补血，并且不管鸡蛋或蛋黄，健康无忧网均有滋阴润燥的功效。生鸡蛋被医疗界觉得是非常好的蛋白食品，在其中卵白蛋白、卵血蛋白和卵黄磷蛋白，是很彻底的蛋白。凡肾阴虚的人食之颇宜，尤其是生鸡蛋同黄豆一起服用，如民俗习惯性用生鸡蛋与豆桨同食，更有好处。 4、牛乳 性温，味甘，不但营养丰富，更具备补阴养液、生津解渴燥的作用。各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，或称牛乳“润肌解渴”，“润皮肤”，“润肠子”，或曰“滋养五脏”，“滋养输液”。凡身体素质属阴虚者，宜常食之，助益颇多。 2、野生甲鱼.性温，味甘，有补阴散血功效，为清补上品，对肾阴虚的人，食之最合适。《本草备要》讲到它能“散血补阴”。《随息居饮食谱》也觉得野生甲鱼能够 “滋肾脏之阴，清虚损之热”。因此，野生甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚损骨蒸者，更加适合。野生甲鱼的背壳，别称鳖甲，也是有补阴补血补气功效，肾阴虚的人食之亦宜。

　　3、龟肉.性温，味甘咸，能补阴补血补气，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之病”。由乌龟壳生产加工而成的龟板或龟板胶，一样具备补阴补血补气的作用，肾阴虚的人也宜服用。

　　4、瑶柱.别称江珧柱、背心柱，为一种海货食品。性温，味甘咸，能补气补血。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗解渴”。瑶柱肉质地鲜嫩，美味可口，属高蛋白食物食品，故肾阴虚的人宜常见瑶柱煲汤，更为有利。

　　5、海叁。有补阴、补血补气、益肾、润肺的功效。《药性考》说它“下火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海叁补肾精，益精粹”。清朝食医王孟英觉得海叁能“补阴，补血补气，润肺”。海叁是一种高蛋白食物低热量的海鲜佳品，大能滋补，又能补阴，阴虚体质宜常食之。