你能喝纯牛奶吗?从抗生素的传言,到 " 增胖 " 的谣传,最一般但是的牛乳如今却变成最非常容易被大伙儿误解的食材;有关牛乳的诸多错误观念,你有没有疑虑过呢?下边,让我们一起来做 9 道选择题,解除喝纯牛奶的身心健康实情。
1、喝纯牛奶非常容易增胖?错
牛乳是增胖食品?自然不!它是个肯定不正确的意识!假如你的饮食搭配一直遵照着 " 低卡、低热量 " 的标准,那在餐谱上添一点儿牛乳反倒更能避免 增加体重,由于牛乳中的蛋白能够 缓解饥饿的感觉,让 " 少吃一点儿 " 越来越更为非常容易。
假如想控制休重,何不在下午 4 点上下喝一杯低脂牛奶,晚饭的进餐量非常容易便会减缩掉 1/3。