很多女性都为自己的胸部不够丰满而苦恼，傲人的双峰才能够让女性更自信，其实丰胸很简单，通过平时的饮食就能够达到丰胸的目的，黄豆丰胸效果很不错，要记得月经前吃。

　　1、黄豆

　　功效：黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。

　　最佳食用时间：月经来的前七天

　　2、当归

　　功效：有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效，搭配药膳料理，能促进血液循环，帮助乳房发育。

　　最佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期

　　由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。

　　3、牡蛎

　　功效：牡蛎富含锌和蛋白质，能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，对身材斤斤计较的女生们都能放心选择。

　　最佳食用时间：月经来的前七天

　　加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。假使不敢吃魅力，喝汤也有效。

　　4、山药

　　功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。

　　最佳食用时间：月经来前七天

　　切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。