在脸上长痘是一种较为普遍的状况，当许多 的人进到到青春发育期的情况下，便会出現在脸上长痘的状况，有很多人到已过青春发育期以后，脸上痘痘便会消退的，当脸上长痘的情况下，要留意不可以用力挤痘，还要多吃一些较为清淡的菜，针对有刺激的食材要尽可能的少吃，也要培养优良的生活习惯。

　　1、含有刺激性的食物

　　脸部、的身上忽然起痘是因为人体内消化吸收了过多的含有刺激性的食物造成 的，例如旬葱，姜，蒜，朝天椒这些这种都是引起人体内分失衡，因此起痘的人是不适合吃这种食材。

　　2、酒烟类食材

　　长期性的吸烟与饮酒可以让人体内部人体器官的身体排毒工作能力降低，使人体内的内毒素长期性沉积，易引起脸上痘痘，黑斑这些的皮肤病症，起痘的群体戒烟戒酒酒。

　　3、高植物油脂食材

　　像炸油条，煎包，炸薯条这些这一类高植物油脂食材，这种食材带有非常高的发热量，易给身体产生压力，并且因为人体内的植物油脂量过高，不容易消化吸收，非常容易产生脸上痘痘!这种食材也是禁吃的。

　　4、高糖原食材

　　冰激凌，甜品，糖块这些这种糖份高的食材，而这种食材肝火非常大，服用过多便会造成脸上痘痘的生长发育!建议少服用糖份高的食材!

　　5、细致的食材

　　历经细致生产加工的食品，能够让身体的清除作用弱，促进消化的工作能力弱，建议多应用些杂粮，推动肠胃蠕动，推动人体排毒!

　　6、黑色的食物

　　黑色的食物或多或少都带有相对的色素，因此在脸上痘痘即将好的情况下最好是不必应用这类食材，比如生抽，黑豆，醋这类的食材，易导致黑色素沉积，在脸上痘痘将要道别之时，让你留有一样烦人的痘痕!

　　7、起痘后应当要忌油腻肥甘

　　从中医学的视角而言，痘痘来源于多食高脂多油，因此应尽量避免吃肥肉油炸等高热量食物及高精食品。

　　8、一般较为较为非常容易上火的水果

　　像荔技、桃、桂圆、大樱桃、椰子鞋、榴莲果、杏、红枣、山楂果、石榴、寿果、番木瓜、橘、柑、银杏果等温热性食物，较为非常容易造成上火的水果，而一容易上火就非常容易起痘，因此起痘盆友要少吃。