来月经以前如果是觉得到自身腹部会涨痛便是需要多观查，这一般来说是因为经痛才会导致的一种临床表现主要表现，但事实上是不容易为自己的人体产生哪些损害，仅仅会让大家在来月经期觉得到十分的不舒服，并且在来大姨妈的情况下尽可能不必去开展夫妻生活，避免在夫妻生活以后对孑宫导致感染。

　　1、不适合有 夫妻生活：生理期因子宫体子宫内膜脱落， 表层产生外伤面，假如产生夫妻生活，非常容易将病菌引进，使其逆行而上，进到子宫体内，造成孑宫内的感染。

　　2、不适合吃太咸：过咸的食材，会使身体的盐份和水份贮留增加，在月经来前，非常容易产生头痛、 情绪激动和容易生气等病症。

　　3、不适合喝浓茶、现磨咖啡：这类饮品中 咖啡碱成分很高，非常容易刺激性 神经和心脑血管病，以至造成 月经疼痛、月经时间长和月经过多等不适感病症。

　　4、不适合吃生冷食物的水果蔬菜和冰凉的饮品：生冷食物的食材，会减少血液循环系统的速率，从而影响孑宫的收拢及月经的排出来，致月经排出来不好，造成月 月经疼痛。

　　5、不适合吃海产品：海货大部分是寒凉的，称为“阴中之阳”，针对在体质虚弱的情况下是尽量避免吃或不要吃的。 凉性食物进到食道以后使肠胃的血管遇冷收缩，变弱肠胃的消化吸收工作能力，进而造成 腹泻等多种多样状况的产生，因而，女士在月经期不适合服用海货。

　　6、不适合采用盆浴、坐浴：生理期子 宫颈口微开，盆浴和坐浴非常容易使废水进到子宫体内壁造成 发炎。

　　7、不适合穿紧身内裤： 腰围小的紧裤会使部分毛细血管遭受工作压力，进而影响血液循环系统，导致私处血肿水肿。

　　8、不适合大声歌唱：生理期，呼吸系统黏膜和喉部血肿，大声歌唱或高声讲话，喉部肌肉容易疲劳，造成 声音沙哑。

　　9、不能过多敲打腰部：尽管生理期非常容易产生腰部酸痛等状况，但不能随便自主敲击，那样会使骨骨盆进一步血肿，造成 月经过多或 经期过长。

　　10、不适合开展猛烈的健身运动，如 跳远、 跳高、 百米赛跑、踢球待会引起或加剧月 经期内的全身不适感，乃至造成 经痛和月经紊乱。一些提升腹压的能量性锻炼，如抓举、杠铃等也应尽量减少，不然会造成 月经过多或 月经时间长。此外，因为生理期 宫颈口处在微开情况，病菌易入侵宫腔内，提升感染的机遇，造成各种各样 妇科炎症，因而月经期不适合游水。 生理期也不适合参加比赛，以防因精神紧张焦虑，造成 内分泌失衡而出現月经失调。