1、自然断奶：自然断奶一般是在坚持哺乳时间近1年或者已达1年以上者，可以选择自然断奶的方法。此时，母乳妈妈身体分泌的泌乳素已经有逐渐下降的趋势，奶水也不如之前充足，可以选择断奶。

2、人工断奶：人工断奶需要从喂养方式和人工推奶两个方面入手。一方面要逐渐减少喂奶次数，拉大两次喂奶的间隔时间，在喂奶的时候，喂养时间要逐渐缩短，以减少吸吮时对于乳房的刺激。另一方面，在乳汁特别充盈，乳房感觉十分涨痛时，找推奶师将奶水一次性推除干净，最好不要有残余，奶水就会分泌的很少，或者不再分泌。

3、药物断奶：利用药物断奶十分有效的断奶方法，可以将乳房的涨痛降到最低，有效减少乳汁的分泌量。如果不打算喂养宝宝的妈妈，可以采用这种方法断奶。