最先，你需要紫红薯(三个上下)，随后一碗稻米及其最重要的白糖(还能够加上一些枸杞子这类的东西，随自身喜爱)，把自己洗完的稻米放进锅中，随后煮沸，把紫红薯切割成块，倒进锅中，锅中烧开以后火缩小，最终再放进白糖或是别的的东西，以上便是紫薯汤的作法了,紫薯汤就这么简单!坚信看了这种你一定知道紫薯汤的作法。

　　原材料：紫红薯、糖

　　作法：把紫红薯削皮清洗切割成块，添加冷水烧开约15分鐘，再添加糖就可以，糖可依据本人口感放入白砂糖、老红糖或者老冰糖。

　　作用营养成分伸缩编写本段紫红薯营养丰富且具备独特的健康保健作用，含有的蛋白和碳水化合物易被身体消化和吸收，且紫薯汤简易易做，口味香甜，备受大家钟爱。

　　紫红薯中带有丰富多彩的蛋白，18种易被身体消化和吸收的碳水化合物，

　　维他命C、B、A等8种维他命和磷、铁等10多种多样纯天然矿物原素。在其中铁和硒成分丰富多彩。而硒和铁是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素，非常是硒被称作“防癌老大”，易被身体消化吸收，可留到血细胞中，修复心脏，提高机体免疫能力，消除身体氧自由基，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等癌病的产生。

　　紫红薯含有甲基纤维素，可提升排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。

　　紫红薯带有很多功效与作用高的原花青素，荷兰生物学家萨雷魁勒博士研究生发觉原花青素是纯天然强力氧自由基去除剂。原花青素对100多种多样病症有防止和医治功效，被称作继水、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、矿物以后的第七大必不可少营养元素。

　　营养成分作用1、白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，保护肝脏，提高机体抗肿瘤的抵抗能力。

　　2、白木耳含有纯天然胶原纤维，有补阴、润肺、清热解毒的作用，长期性坚持不懈食用银耳莲子羹能滋养皮肤，养颜美容。

　　3、白木耳中的膳食纤维素能协助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，有减肥瘦身的功效。

　　4、白木耳含有维他命D，能避免钙的外流，有利于成长发育。

　　5、白木耳中的核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，有补气血和血之效。

　　实际上，紫薯汤也称为紫薯粥，紫薯粥一直全是家居家具健康养生的很好的一个食品，很多权威专家表明而且觉得，紫薯粥能够防止十分多的病症，乃至能够非常好的防止一系列癌症，居然紫薯粥有那么多的作用，那么你仍在迟疑什么?赶快来学习培训以上紫薯汤的作法吧!当一个健康养生大咖!