睡觉的时候佩戴手表是一种十分不好的习惯，那样是非常不利自身的身心健康，终究腕表之中是带有十分多的辐射源，长期性下来便会让自身的人体內部消化吸收掉大量的辐射源，最后造成 一些病发症的造成，并且还可能会影响到自身的正常睡眠，让自身压根没有办法到高质量睡眠的情况，那样便会造成失眠。

　　1腕表

　　戴着腕表入睡，不但会减少腕表的使用期，更不利身心健康。由于腕表（非常是夜光手表）有镭辐射源，量虽特别少，但长期的累积可造成 不良影响。

　　2活动假牙

　　戴着活动假牙入睡，如若不慎，通常睡觉时将活动假牙吞进食道。此外，活动假牙的铁锥可能会戳破食道旁的主动脉弓，造成内出血乃至严重危害性命。并且，带著活动假牙入睡也影响睡眠。

　　3文胸

　　带文胸入睡会影响生长发育，影响血液商品流通，也非常容易造成 乳腺癌。一般说来，女士戴胸罩的時间最好是不必超出8钟头一天。

　　4近视眼镜

　　一般的近视眼镜大伙儿都是摘下，可是一些戴隐形眼镜的人可能不想摘下就戴着入睡，那样做对双眼很不好。目光是需要吸气的，晚上睡觉若不把隐行眼镜片摘下会使眼角膜氧气不足，假如感染了厌氧发酵病菌，进而引起发炎，那不良影响更比较严重。此外，隐型眼镜片必不可少眼泪维持其柔软性，但当我们入睡或闭上眼时眼泪会降低流出量，缺乏水分的眼镜片会发硬，那时候会致眼角膜更非常容易损伤。

　　5脸妆

　　残妆会阻塞你的皮肤皮肤毛孔，导致汗水代谢阻碍，防碍细胞呼吸，长期下来还会继续引起粉刺，损害容貌。

　　6手机上

　　各种各样电子产品，如彩色电视、电冰箱、手机上等在应用和操作流程中，都是有很多不一样波长和频率的无线电波释放出，产生一种电子器件雾，长期性感染，会影响人的中枢神经系统，造成 生理作用的混乱。

　　7 枕下手睡。

　　晚上睡觉双手放到头下边抱著，不仅影响血液循环系统，造成手臂发麻酸疼，还非常容易使血压上升。

　　8坐下来睡。

　　有些人夜里坐着布艺沙发看电视剧，看见看见就睡觉了，因此果断就那么依靠布艺沙发睡，坐下来睡会使心跳缓减，毛细血管扩张，流进各内脏器官的血液也就少了。再再加胃里消化吸收需要血液供应，进而加剧了大脑缺氧，造成 头昏、耳鸣的出現。

　　9冲着风睡

　　身体睡眠质量时对环境破坏的适应力减少，易着凉得病。古代人觉得：“风为万病之长，善举而数变；善调摄者，虽盛暑不善风及生卧露下。”因此 入睡的地区应绕开出风口，床离窗、门有一定间距为宜。

　　10临睡前喝茶

　　荼叶中带有咖啡因等物质，这种物质会刺激性神经中枢，让人激动，若睡前喝茶，非常是浓茶水，神经中枢会更为激动，让人不容易入眠。