许多 人到夜里睡觉的时候人体非常容易出現抽搐的状况，而造成 人体抽搐的原因有很多种多样，这可能是因为身体人的大脑在若隐若现的困意之中中枢神经系统发现异常所造成 的，或是是人体身患癫痫病症也会非常容易造成 这类状况，人体钙的缺失也会非常容易造成 出現抽动，平常能够 适度的补充优质蛋白质。

　　睡觉抽搐是什么原因?

　　是脑神经作用出现异常，出现异常充放电状况，出現的癫痫，临床表现主要表现为经常抽动，意识丧失，嘴中如作猪羊叫声，成阵发发病，醒后很疲惫，长此以往人的大脑乏氧衰退，记忆力下降，迟钝。病发原因有原发性与继发性二种，继发性与大脑外伤，受惊，脑囊虫病有关系

　　在晚上睡觉的时候突然出現抽动，最先应当清除钙的缺失的要素，建议到医院门诊查一下电解质溶液，看有没有低钙血症的状况。如果有钙的缺失需要立即的给与补充。尤其是对小孩而言，睡觉突然抽动的病症很普遍，需要补钙补锌。依据小孩的年纪，能够 挑选合适这一年龄层的补钙补锌的商品。另外睡觉情况下突然抽动，也不可以清除是癫痫的原因。如果是反复出現抽动，而且伴随意识丧失、吐白沫的状况，这类务必应急的到医院门诊去做有关的查验，例如脑电或是头部CT的查验来确立。一定要立即的医治，以防耽误了确诊和最好的医治阶段。

　　抽动比如小腿抽搐，如果是大抽动可能引起癫痫，小腿抽筋一方面要考虑到疲劳，劳累过度，行走过多，也有是高跟鞋行走時间太长，可能出現腿抽筋的情况。夜里可能受凉，有些人喜爱吹中央空调、吹散热风扇，屋子里太凉，第一天、第二天没事儿，等第三天的情况下就可能出現脚部腿抽筋的状况。老人可能是血钾过低，造成 老人骨质疏松，可能出現抽动。也有一种状况是夏季流汗过多，出現低钠血症，汗水里有很多盐的成分，补充又不立即，此刻非常容易出現脚部抽动。

　　处理入睡抽动的方式

　　实际上有很多原因都是造成 这类状况的产生，要是并不是过度经常，我们就无需太过担忧。可是有很多人非常讨厌这类忽然抖醒的觉得。那麼有什么方法能够 尽量减少这类状况的产生呢?

　　1、规律作息

　　有规律性的作息时间表对人体是有很多益处的。调研说明，习惯性经常熬夜的人会更非常容易出現晚上睡觉忽然颤动的状况。因此假如经常熬夜的盆友讨厌这种感觉，就需要尽早调整自身的作息时间表和生活规律。能够 在大白天做适当的健身运动，夜里尽可能早睡早起，长此以往，便会降低这类状况的产生。

　　2、控制工作压力

　　平常工作压力较为大的盆友在晚上睡觉产生忽然颤动的情况也会比一般人比较多。因此此刻就需要学好调整管理自己的工作压力，尽可能维持乐观的心态。平常能够 多问一些欢快的歌曲、适度做一些健身运动来迁移一下自身的工作压力。

　　3、少喝大量咖啡

　　现磨咖啡内带有非常容易让人神经兴奋的成份，因此以便防止晚上睡觉出現忽然颤动的状况，喜爱喝大量咖啡的盆友，平常应尽量避免喝大量咖啡。由于吸进过多的现磨咖啡，会非常容易让人神经紧张，焦虑情绪失衡。

　　4、多屈伸肌肉

　　大伙儿在入睡以前能够 适当的做一些屈伸肌肉的姿势，这对防止腿抽筋也是有一定的功效。

　　5、有助睡眠的茶饮

　　酸枣仁茶，作法：酸枣仁15克，加白砂糖调合，再添加沸水，焖一会就可以了，可是如果有邪郁火或是身患滑泄症得话，就不适合了。