睡觉的时候老是会压着自身的心脏入睡，这类姿态入睡是十分不太好，长期性压着入睡是会让自身的心脏位置遭受十分大的被压迫，就非常容易让自身得了一些心脏病症，并且还会继续造成 自身在入睡的全过程中出現噩梦惊醒的状况，因此 一定要尽量减少被压迫到心脏，要维持一个恰当的睡姿，才会更为身心健康。

　　睡觉姿势素描画：趴着睡觉仿佛宝宝，这针对睡眠质量中好淌口水的人倒是个挺好的姿态。可是，假如你的胸部被平压在卧榻上，胸部烦闷的状况就会有可能产生。

　　分析：趴着睡觉较大缺点是对心脏组成被压迫。假如時间太久，或是因为肥胖症等原因胸部被压迫太重，就会有可能影响到全身血气的运作，出現心脏不适感、呼吸不畅等状况。中医学说心衰是因为气不足造成的，因此 在睡眠质量中最先应当确保你有一个优良的吸气情况。趴着睡觉假如觉得有烦闷的状况，晚上睡觉能够采用高枕位，确保心脏血气畅顺。

　　蜷着身体睡

　　睡觉姿势素描画：蜷曲着身体入睡并不是一个好姿势，不但像个小河虾，并且对你的背部和颈部也会产生损害。

　　分析：据医学调查显示信息，每5名中国人之中，就有一个人曾过去6月内身患背疼及颈痛的问题。而睡觉姿势欠佳是造成 背疼或颈痛的关键原因。人的背部在挺直时，觉得最舒适，中医学觉得，血脉不畅便会有寒症造成。因此 无论是坐下来、站着，乃至是平躺着时，都应当把姿态调节到最舒适的水平，不必老是曲着腰。针对长达7、8个钟头睡眠质量来讲也应当让全身伸展而眠。

　　枕臂而睡

　　睡觉姿势素描画：这是一个很不自觉的睡眠质量姿态，你可能临睡前抱著胳膊想事，但在不经意间中睡觉了。一觉醒来，只感觉手臂早已并不是自身的手臂，从肩上到手指头都反应迟钝了。

　　分析：抱著胳膊入眠，一睡便是好多个钟头一动不动，这会立即让人手臂的桡神经遭受被压迫性侵害，造成 上臂、手腕子、手指麻痹。这更是中医学“细则不疼,不通则痛”的大道理。睡眠质量中，我们的血气与吸气都慢慢进到一个稳定和规律性的情况，在熟睡中，身体有血气阻碍的状况由于不察觉而没法调整，便迅速进入了麻木期。因此 不必培养将胳膊枕到脑后的习惯性。