许多 女士都是在怀孕之后就刚开始担忧，起斑啊，长妊娠纹啊，担忧自身产后之后就变为人老珠黄该怎么办，不要担心，下边让贵阳市温馨妇科医院的权威专家来教孕妈妈们，如何预防妊娠纹。

　　妊娠纹学全名是“一条线”，实际上每一个人都是有，不管男人女人，一条线是前腹腔腰部肌肉的腱鞘结合而成的线带，肌肉纤维组织粘附其上，像区划肚子上下两边的中心线，平常绝大多数人的也不显著。

　　什么准妈妈非常容易长妊娠纹呢？

　　怀孕期间雌性激素和雄性激素代谢不平衡，黑色素加重加剧，这根线便会变显著，约有90%的孕妇会生妊娠纹，一般在孕后半期刚开始长。但是，不一样孕妇长妊娠纹的時间各有不同，与本人身体素质、年纪、皮肤颜色、雄性荷尔蒙是多少相关。一般来说，皮肤偏紫、平常起痘不容易留印的孕妇，妊娠纹也会偏浅；皮肤较黑、平常黑色素易堆积、创口易留疤痕的孕妇，妊娠纹会偏深。

　　妊娠纹一般会在生完孩子几个月到一年内慢慢消退，也是有一两年后消退或未彻底消退的。假如准妈妈担忧而因此苦恼，马小玲提示，能够 试着以下方式 ：

　　1.控制休重增长。孕期体重增长增长过快，就非常容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的增加体重不超过2Kg，全部怀孕期间应控制在11~14Kg。

　　2.杜绝甜品与煎炸品。怀孕期间应摄入平衡的营养成分，可改善皮肤，使皮肤更有延展性。

　　3.肌肤护理。怀孕中期至生完孩子一个月，应用专业的抗妊娠纹保湿乳液或植物油开展医护，每日1~2次为宜。

　　怎样预防妊娠纹？

　　1.预防妊娠纹的工作中应当从怀孕三个月后刚开始。你需要根据滋养皮肤，让皮肤消化吸收到充足的营养成分进而经得住孕后期由于增加体重要导致的肌肉拉伸。

　　2.孕妈妈们能够 挑选合适身体素质的保湿乳液、植物油，按摩膏这些，要选择柔和低比较敏感的护肤商品，确保对自身、对小宝宝沒有一切的刺激性;此外，含有单方精油成份的润肤油和保湿乳液，例如橙油、杏仁油、牛羊肉环氧树脂油、番木瓜油都能合理地抵抗妊娠纹。

　　3.天睡前平卧躺在床上，双手都抹上保湿乳液，随后依照从上向下，从左往右的次序渐渐地推拿，每一次時间在5-10分钟上下。那样的推拿还能对小宝宝具有健身运动宝宝胎教的功效。

　　4.假如在怀孕期一直感觉皮肤刺痒，还可以随身携带备一瓶相近成份的润肤油喷雾器，那样能确保对皮肤的长久滋养。

　　5.除开出外滋养皮肤，你要需要从内提高皮肤的延展性！怀孕期要防止摄入过多的甜品和煎炸食品，能够 多吃一些对纤维细胞强有力的食材，像猪脚。多吃水果和蔬菜，坚持不懈每日一杯低脂牛奶。根据平衡的饮食搭配，从一开始就改善肌肤的皮肤类型，防止妊娠纹的产生。

　　6.自然，坚持不懈适当的健身运动也是必要的，孕妈妈们能够 坚持不懈每日散散步，或是做一些简单的瑜伽姿势，根据耗费一定的人体脂肪防止休重太快地增长，预防妊娠纹的出現。