许多 减肥瘦身的盆友，都较为喜欢吃一些身心健康简易的蔬菜水果，新鲜水果，另外吃会感觉简单，并且也会食不果腹，较为简单的服用，沒有营养成分补充。那麼这个时候，能够 把许多减肥的水果融解在一起。常见的酸奶，生菜沙拉是非常好的减脂餐，让我们看来一看实际的做法。

　　减肥酸奶蔬菜水果沙拉

　　主要材料

　　油麦菜几块圣女果10个上下

　　酸牛奶100ML迷你型黄瓜1根

　　1. 油麦菜圣女果洗干净，油麦菜撕破，圣女果对切，黄瓜切片，浇上酸牛奶。

　　生菜沙拉

　　原材料

　　作法

　　1，油麦菜清洗后用水果沙拉脱水器把水控机干，湿乎乎的水果沙拉是不好吃滴；

　　2，凑合脱水器的汽车底盘器皿，把油麦菜装进；

　　3，Caesar调味品、果干和美乃滋一起和入油麦菜中，拌和，就可以。