在怀孕的初期，孕妇的人体调理是十分关键的，此刻要提升饮食与养生，能够适度的喝一些牛乳，那样有利于提升人体的免疫能力，针对胎宝宝的一切正常成长发育也十分的有益处，牛乳的类型有很多，能够说成都有优势，例如纯奶带有丰富多彩的优质蛋白质，酸牛奶具备促消化的功效，因此平常能够更替食用。

　　纯奶的优势

　　纯奶中带有丰富多彩的优质蛋白质，每100ml牛乳含钙达120mg，而且身体对牛乳中钙的消化率达到40%以上。有利于孕妇喝胎宝宝补钙补锌。

　　酸牛奶的优势

　　酸牛奶带有丰富多彩的乳酸菌饮料，能够推动肠胃肠蠕动，合理减轻怀孕期的便秘，提升胃口。而且酸牛奶能将牛乳中的乳清蛋白和蛋白质分解，使身体更易消化和吸收。

　　牛乳和酸牛奶更替喝最好是

　　纯奶和酸奶都有益处，针对这些妊娠反应并不大的孕妇，二者更替着喝是最好是的。

　　牛乳自身含钙量丰富多彩，且非常容易被机体消化吸收，因而，孕妇最好是每日喝250-500ml牛乳，以考虑怀孕期间对钙需要量的提升。而酸牛奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的，在营养成分上不但和新鲜牛奶一样，也有抑止腐败问题菌繁育、降低它在肠胃中造成内毒素的功效。

　　非常在怀孕后半期，孕妇每天需要的钙摄取量逐步提高，以便得到 充裕的钙和维他命D，最好是牛乳和酸牛奶更替喝。