女性更年期需要留意去根据饮食搭配调节和补充自身的人体，由于出現女性更年期综合征的病人愈来愈多，并且大部分都刚开始出現早更，病人的心态会十分狂躁，夜里一直睡不太好，出現失眠，大白天感觉沒有精神，早已比较严重影响到工作中与生活，女性更年期的病人能够根据药品輔助，可是要咨询医师，大量的讨论一下饮食与养生。

　　饮食与养生

　　女性更年期综合症吃这些对身体好?

　　1.多吃一些含蛋白和糖原丰富多彩的食材。比如：牛乳、豆桨、蛋类食品、肉类食品等。

　　2.多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉苹果、草莓苗、弥猴桃、大白菜、蔬菜、油菜子、平菇、海菜、海带丝等。

　　女性更年期综合症最好是不必吃这些食材?

　　1、忌食发性食物。如淡水鱼、虾、蟹、鸡头、卤猪头肉、鸭肉、鸡腿、凤爪等，食后会加剧私处的发痒和发炎。

　　2、酸酸的收敛性之品，易造成 瘀气滞血瘀血，应予以防止。辛温散发，有利于行通，能食：但不适合过多，因辛辣食物刺激性过甚，疼痛亦会加剧。

　　3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可得话，可先将西兰花在开水里焯一下，使一部分草酸溶解水中，随后再捞起来服用，那样身体就可降低一些草酸的摄取。

　　4、忌吃油腻感熏炸之物，忌吃酒烟、雄鸡、牛肉等湿热病发的东西。

　　5、防止吃煎炸、油腻感的食材。如炸油条、鲜奶油、无盐黄油、朱古力等，这种食材有利于湿增热的功效，会提升分泌物的排泄量，不利病况的医治。

　　6、戒烟酒。酒烟刺激很强，会加剧发炎。

　　防止医护

　　1.保健医疗工作人员应以积极与更年期妇女开展卫生防疫专业知识的主题教育，协助她们把握必要的科技知识，消除恐惧与顾虑，以开朗和积极主动的心态看待女性更年期。

　　2.对更年期妇女的亲人，主要是对他们的老公还要开展卫生防疫专业知识的宣传策划，协助她们掌握妇女更年期可能出現的病症，在一旦出現一些自主神经失衡病症时，应给与关爱、宽慰、激励和怜悯。

　　3.更年期妇女最好是大半年至1年开展1次全身体格检查，包含妇科体检和抗癌查验，有选择做内分泌查验。保健医疗工作人员应向更年期妇女出示高品质咨询服务项目，协助她们防止女性更年期综合症的产生，或缓解病症，减少现病史。

　　4.绝经向前双侧卵巢切除求美者，适度补充雌性激素。