体内湿气中医基础理论中影响大家身心健康的一种要素，体内湿气太重的主要表现关键在骨节非常容易产生发炎，比如关节炎这些，并且人体出現体冷的病症较为显著。祛除湿气需要采用饮食疗法的方法，它是最身心健康最安全性的治疗法，下边就讨论一下身体湿气重如何饮食疗法比较好呢？

　　1、东瓜牡蛎干烧鸭汤、山药薏苡仁薏仁米祛湿暖胃汤、海带丝黄豆排骨汤、海带丝海菜瓜片汤、薏米仁红豆汤、海带丝豆腐鱼头汤、绿豆冬瓜排骨汤、东瓜鲜贝汤、陈皮梨汤。

　　2、蒜香干海带丝、东瓜烧鹅腿、冬瓜炒肉丝、甜杏仁拌海带、海带炒肉。

　　3、炝拌海带丝、凉拌海带丝、烟脂东瓜、薏仁米绿豆饮、辣椒油海带丝、生姜水莴笋干海带丝、东瓜煲、冬瓜虾仁卷、栗子薏仁米羹、虾皮炒冬瓜球。

　　4、山药薏米粥、糯米红枣薏米粥、紅豆连藕粥、紅豆花生仁薏米粥、薏仁米薏苡仁南瓜小米粥、红豆绿豆粥、盐车前子薏米粥。

　　5、白蔻茯苓鲫鱼豆腐汤

　　作用：健脾养胃

　　原材料：白蔻6克、茯苓1/4个、草鱼300~400克、香菜4棵、姜片3片。

　　作法：白蔻粉碎;茯苓侵泡去瓤;香菜清洗;草鱼宰净，去鳞、肠杂，置锅中温火煎至两侧淡黄。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水2500ml(约10碗量)，文火煲沸后改慢火煲2个钟头，加入适当香菜及食用盐和花生油便可。

　　鲜伏苓煲猪展汤

　　作用：去湿气困、利骨筋、健脾胃益胃