今日网编要详细介绍给大伙儿的是土豆炖南瓜的作法流程，喜欢吃土豆炖南瓜的小伙伴们赶快回来看热闹吧，网编自身感觉这道土豆炖南瓜的作法是非常简易，并且很容易入门，想一想冬瓜那软乎乎，略微香甜的口味便会感觉分外的贪吃，好啦闲言碎语就到这儿了吧，赶快讨论一下土豆炖南瓜的作法流程吧。

　　   一、土豆炖南瓜的作法

　　   主要材料：马铃薯 冬瓜。辅材：葱、麻椒、八角茴香、盐、味精。土豆炖南瓜的作法流程：马铃薯、冬瓜切片，葱切条；锅中油五成热，放进麻椒、八角茴香，用文火炸成香气，捞起来麻椒、八角茴香；放进葱段进行爆香，放进马铃薯、冬瓜炒成香气，倒进适当大骨汤，放盐、味精调料，火灾烧开，文火煮十五分钟就可以。

　　   二、小提示

　　   假如讨厌冬瓜很烂得话，能够加宽汤煮一会儿后再放冬瓜。

　　   三、土豆的营养使用价值及作用

　　   马铃薯具备延缓衰老的作用。它带有丰富多彩的维生素b2一、B二、B六和泛酸等B族维生素及很多的高品质甲基纤维素，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。马铃薯带有丰富多彩的膳食纤维素，有材料表明，其成分与苹果一样多。因而肠胃对马铃薯的消化吸收比较慢，服用马铃薯后，滞留在肠胃中的時间比白米饭长的多，因此 更具备饱腹感，另外还能协助带去一些植物油脂和废弃物，具备一定的润肠身体排毒功效。马铃薯是碳水化合物化合物，可是其成分仅是同样净重稻米的四分之一上下。研究表明，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具备变小人体脂肪细胞的作用。另外，马铃薯基本上没有人体脂肪，一百克马铃薯脂肪率仅为零点二克。马铃薯是很好的高钾低纳食品，很合适水肿体质者服用，再加其钾成分丰富多彩，基本上是蔬菜水果中最大的，因此 还具备瘦小腿的作用。

　　    四、南瓜籽的营养成分

　　    南瓜籽含有油酸，可让列腺保持稳定作用，含有的特异性成份可清除前列腺炎前期的发胀，另外也有防止前列腺癌的功效；南瓜籽针对男生而言也有一项十分关键的作用，防止医治前列腺炎。前列腺炎是中老年人男士的常见疾病，这类病是男性的苦衷，不但会产生工作中生活上的麻烦，并且还对性功能有影响。实际上每日吃上俩把南瓜籽就可以减少男性前列腺的患病率，针对漫性前列腺炎也有减轻医治的功效。南瓜籽在欧州及世界各地运用在药业医治前列腺增生现有很久历史时间，我国「本草纲目全书」谈及南瓜籽及法国中国药典记述：药用价值南瓜籽可做为尿失禁医治、敏感度膀光症和摄护腺肥大问题。

　　   前列腺炎为男士高病发，医师觉得，每日吃上五十克上下的南瓜籽，生和熟均可，可较合理地预防前列腺病。它是因为男性前列腺代谢生长激素作用靠油酸，而南瓜籽就含有油酸，可使男性前列腺保持稳定作用。美国研究工作人员以前发布的科研论文也强调“每日坚持不懈吃一把南瓜籽就可医治前列腺增生，并使第二期病症修复到前期，大大提高第三期病况，由于南瓜籽当中的特异性成份可清除男性前列腺前期的发胀，另外也有防止前列腺癌的功效。营养专家还觉得，南瓜籽中常含的锌和磷元素对身体的泌尿系统很有协助,能够增强性欲。南瓜籽带有丰富多彩的泛酸，这类物质能够减轻静止不动性心绞痛，并有降血压的功效；南瓜籽具备非常好的消灭血吸虫稚虫的功效，针对吸血虫病有一定的医治功效；南瓜籽也是合理的驱绦虫剂，且沒有毒副作用和一切副作用，适合老年人、少年儿童绦虫病和腹痛撑胀等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等病人均有显著的实际效果；南瓜子油中带有丰富多彩的不饱和脂肪与天然植物蛋白质，有利于减少血液中胆固醇，防止动脉硬化等心脑血管病症。南瓜籽含有的高成分脂肪酸，可以合理地降低血糖，是糖尿病人的灵丹妙药。

　　   以上便是土豆炖南瓜的作法流程了，看了以后是否感觉非常简单了，冬瓜含有丰富多彩的油酸，能够协助男性朋友用好好地的前列腺功能，不容易常常遭受前列腺病的困挠，而马铃薯则具备延缓衰老和减肥瘦身的作用，因此 要想身心健康和漂亮的小伙伴们何不来试着一下土豆炖南瓜这道美味小吃。