在网络上有那样一种叫法，说成女士在姨妈期间吃再多东西都不容易发胖，这也就造成 了许多 女士偏信这类叫法，在姨妈期间暴食暴饮。实际上这类叫法并不合理，可是毫无疑问的是，假如在经期减肥瘦身能够做到显著的减肥瘦身。可是姨妈期间减肥瘦身一定要采用与平时不一样的减肥办法，因此 姨妈期间有什么减肥的方法？

　　说白了经期减肥,便是应用月经周期将减肥瘦身成果的速度分为4个环节:生理期来的1-7天,近几天中由于人体内的雌性激素和黄体生成素排泄量都很低,因此 基础代谢工作能力较弱,全身是提不起来劲的情况,还非常容易导致水分停留,出現水肿状况。因此 在这段时间,有些人可能还会继续有增加体重的情况。生理期后的7-14天,从生理期来后的第7天刚开始,人体内的雌性激素会刚开始飙升,这段时间是减肥瘦身的金子期。这段时间要是搞好饮食搭配控制,一般 都能看到非常好的成果。

　　可是就基本原理而言,往往在这段时间会出现显著成果,大多数是由于它将在生理学期内导致水份停留的水份排出来,因而休重幽会在这个环节降低3-4斤。生理期后的14-21天是排卵期,这一环节的基础代谢率会愈来愈迟缓,休重不易减,胃口也会变的比较好,因此 这一环节更应当好好地控制饮食和提升适量运动。

　　假如餐间觉得挨饿,能够多吃水果或干果这类的零食。生理期后的21-28天是减肥瘦身的迟缓期,这个时候用哪些的减肥的方法,也看不出来很大的成果。这段时间还非常容易冒脸上痘痘,乃至还会继续有休重略微升高的情况出現。主食以后假如还会继续饿,那么就挑选吃低脂肪的丝瓜、番茄这类的。