家中添上一个宝宝是一件幸福快乐开心的事情，可是假如孕妇奶水不足得话，小宝宝便会饿肚子，它是让一家人都很急的事儿，催奶的方法有很多种多样，例如喝猪脚汤、推拿这些，实际上，除开这种方式，吃苹果还可以协助催奶哦，下边而言说吃什么新鲜水果能够催奶。

　　1、木瓜牛奶

　　，木瓜的功效许多 ，番木瓜带有糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素b2、维他命C、钙、钾、铁等成份，番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。让胸部更丰腴，协助分泌乳汁，能够使孕妇可以迅速的催奶。

　　2、带有很多维他命的新鲜水果

　　。比如猕猴桃，桔子，山楂果等。维他命C和优质蛋白质的成分极高，避免 生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃这种新鲜水果，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育。此外，这种新鲜水果有催乳功效，孕妇乳腺管不顺畅时，能够服用，能够协助孕妇迅速的代谢保湿乳液。

　　3、是带有很多的铁和蛋白的新鲜水果

　　，比如红提和大枣，因其含铜量较高，因此 可补血补气。可作为补钙食品，孕妇生完孩子失血过多，能够红提做为补血补气的佳品。大枣是新鲜水果中最好是的补品，具备健脾活胃、益气养阴津、调节血脉、和解百毒的功效，能够催乳，使孕妇很多的催奶。

　　上边这种便是今日网编为大伙儿小结的能够协助孕妇下奶的水果，了解了这种专业知识，就不容易在奶水不足的情况下心急担忧了，并且多吃一些新鲜水果，针对孕妇的身心健康也是很有协助的，也有补充维他命、补血补气等作用。