益生菌粉是一类对寄主有利的特异性微生物菌种，是移栽于人体肠道、泌尿系统内，能造成准确身心健康作用进而改进寄主微生物的多样性、充分发挥有利功效的特异性有利微生物菌种的统称。身体、小动物身体有利的病菌或细菌关键有：酪酸梭菌、乳酸菌饮料、双岐杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母等。

　　正常人肠胃内的有益菌理应是处在平衡状态的，换句话说，肠内的肠道益生菌应可以合理地抑止危害菌，可是当代人因为日常生活焦虑不安、压力、心态波动及人际交往交际等日常生活 生长习性会造成 肠胃衰微，导致肠内有益菌出现异常，肠道益生菌很多降低，而危害菌很多繁衍，在肠内转化成腐败问题物质、病菌内毒素等有害物，造成 肠胃作用出现异常、脆化状况。

　　乳酸菌饮料对便秘的功效主要表现在其造成的乳酸菌和甲酸减少了肠胃的PH，促进肠道蠕动，避免便秘的造成。那麼应怎样提升肠胃里的肠道益生菌优点，从而减少危害菌所产生的伤害呢?对忙碌的现代人而言，立即方便快捷的方式 便是 每天喝2~3杯酸牛奶(或立即服食益生菌粉商品)，由于酸牛奶中的乳酸菌饮料进到肠胃后，可根据转化成乳酸菌来构建酸碱性自然环境、抑止危害菌的繁育和降低腐败问题物质的造成，激 活人体免疫体细胞，促进肠菌的均衡，进而做到改进便秘的实际效果。

　　白芝麻、甜杏仁等富含镁的食物。日本国国立大学营养健康研究室和女人营养成分高校协同科学研究显示信息，镁摄入量少的人非常容易便秘。镁具备轻泻、变软排泄物的功效，适当摄入有利于润肠。富含镁的食物也有花生仁、黑米、核桃仁、香蕉苹果等。

　　酸菜、发醇生抽等含有天然植物乳酸菌饮料的食材。乳酸菌饮料有调节肠胃自然环境、清除便秘的功效。但乳酸菌饮料分畜类和天然植物两大类，能具有防止便秘功效的是后面一种。由于后面一种比前面一种耐碱性自然环境，能活著抵达肠胃并充分发挥，而且后面一种在肠胃内的成活率是前面一种的10倍。

　　根据以上的掌握我们可以获知益生菌粉是能够治疗便秘的。在日常生活中，假如大伙儿长期性的身患便秘得话，可以吃一些芝麻油，那样能够减轻病况，假如病况十分比较严重得话，大伙儿就需要尽早的去医院检查和医治，经常便秘得话，非常容易造成直肠癌的出現。