消化不良、胃胀痛，好像是很多人都常常会碰到的问题，这时不但需要提升身心健康观念，也要了解胃消化不良哪些食物才好?即然胃里不太好消化吸收，就需要改进膳食结构，多吃一些易于消化的食材，如蔬菜水果等，并且也要从调养胃里学起，平衡膳食是尤为重要的。

　　带有维生素D、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、葡萄糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、人体脂肪和矿物等。麦籽中的尿囊素可推动消化道溃疡的痊愈。橘子皮对消化吸收的推动作用主要是在其中带有的挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。

　　酸牛奶除带有牛乳的所有营养元素外，突显的特性是带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌。针对消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易腹泻的人，可换酸牛奶。乳酸菌能抑止身体霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免 腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微腹泻功效，可避免 老年人便秘。

　　苹果既能治腹泻，又能润肠。在其中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。未熟的番木瓜带有二种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可降解性人体脂肪为油酸，可推动食物的消化和消化吸收。

　　番茄，带有丰富多彩的柠檬酸如苹果酸、柠檬酸钠、苯甲酸，可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还带有一种独特成份——蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治口角炎。

　　根据上边的详细介绍，大伙儿对胃消化不良哪些食物才好也都大致了解了，实际上可以有利于调养和改进胃里健康的食物還是有很多的，除开要在饮食搭配层面认真完成外，饮食起居尤其是作息时间还要规律性，适度健身运动、充足睡眠，可以给身体具有养生保健的功效。