番石榴是在我国沿海地区一种较为常见的水果，这类新鲜水果的价钱十分贵，可是它的营养成分较为高，里边带有的维生素种类可以达到20多种多样，它的色调一般全是翠绿色或者淡黄色的，吃起來来口味十分脆甜，针对一些糖尿病人而言，还可以具有降低血糖的作用，那麼吃番石榴都有哪些益处呢？

　　番石榴，别名芭乐、拔子、鸡矢果、鸡屎拔、黄腹部。因其种壳极硬，且不害怕禽胃而随排泄物排入鸟迹放眼望去出芽生长发育，故有鸡矢果之称。对于其叫“吉卜赛果实”，则是大家对其種子适应能力强及其四处飘流、与世无争的美名。

　　番石榴肉质地鲜嫩、脆响甘甜、可口温馨、常吃不腻，是美容养颜的最好新鲜水果。果子具备治疗糖尿病及降血糖的药效，叶子也可治疗腹泻。果子除生鲜外，还可生产加工成水果汁、浓缩汁、果粉、苹果酱、萃取浆、水晶果冻等。

　　番石榴营养丰富，可提升胃口，推动少年儿童发肓，带有蛋白、人体脂肪、醣类、维生素A、B、C，钙、磷、铁。番石榴营养成分高，以维生素C来讲，比沃柑多8倍，比香蕉苹果、番木瓜、西红柿（番茄）、甜瓜、菠萝等多数十倍，铁、钙、磷成分也丰富多彩，種子中铁集团的成分更胜于其他新鲜水果，因此 最好是能一起食下来。

　　早晨吃一个番石榴可考虑身体人体器官所需要的物质，如铁制、叶酸片、优质蛋白质、化学纤维、蛋白、碳水化合物化合物、维生素D、B、C有非常大的协助，而一个番石榴含有的人体脂肪约0.9重量或84热量。相比苹果，番石榴所带有的人体脂肪少38%，热量少42%。

　　留意

　　一般群体均可食

　　非常合适生长发育青春期发育的少年儿童、针对高血压、糖尿病、肥胖症及胃肠不佳者，是为理想化之服用新鲜水果。

　　少年儿童及有便秘习惯性或有内火的人不应多食。肝热的人应谨防便秘，由于番石榴具备收敛性治腹泻功效。

　　除开番石榴，黄金百香果一样具备丰富多彩的营养成分与维他命，打汁喝也是非常好的挑选。