蒸桑拿是一种非常好的健康养生方法，对清除人体内的湿毒有非常好的实际效果。都了解适度的健身运动能够 让我们的人体大量出汗，人体内的内毒素会伴随着汗水排出来身体之外，健身运动也就具有了身体排毒的功效。蒸桑拿也是这一大道理，蒸桑拿的情况下，人体会清除许多 的汗垢，人体内的内毒素一样也会伴随着汗垢被清除人体以外，因此蒸桑拿对祛湿有非常好的实际效果。

　　一、湿气太重蒸汗有什么用

　　湿气太重蒸桑拿是有实际效果的。 蒸桑拿本便是一种祛湿气除寒毒的全过程，蒸桑拿的全过程中人体会很多大量出汗，在大量出汗的全过程中人体内的湿寒之气便会伴随着一起排出去。要留意蒸桑拿不但可以协助深层次大量出汗，还可以加速人体的基础代谢，加速循环系统，多方面的带去身体的废弃物、湿寒。

　　二、湿气太重如何蒸桑拿好

　　1、湿气太重群体留意要先冼澡再蒸桑拿，蒸桑拿前淋浴是以便消除皮肤表层的废弃物，以避免 阻塞皮肤毛孔，不利身体内毒素的排出来。而且蒸桑拿后的4钟头内不适合冼澡，蒸桑拿后用纯棉毛巾擦拭人体就可以。

　　2、湿气太重群体在蒸桑拿的全过程中最好是不必经常的进出，而且要适度的喝一些温开水，能够 更强的推动肝脏排毒、排湿寒。

　　3、湿气太重群体假如在蒸桑拿全过程中觉得头昏及不适感病症，应该马上中断蒸桑拿，或适度歇息再蒸桑拿。

　　三、并不一定湿气太重都能蒸桑拿

　　湿气太重是一种身体素质，可是向下还能够细分化出阴虚湿热身体素质和痰湿体质。 在其中阴虚湿热身体素质的群体是不宜去蒸桑拿的，由于这类身体素质的人去蒸桑拿会造成 汗水的外流，而汗水在中医学里觉得是人体阴津的一种表达形式，会加剧肾阴虚，不利身心健康。 而痰湿体质的群体是特别适合蒸桑拿的，常常去蒸桑拿能够 协助出汗，有益于湿寒的排出来。