许多 女性讨厌锻炼身体,由于健身运动全过程挺累会流汗,并且又由于繁忙的工作中，许多 人到下班了以后都没有力气做运动，那样会非常容易便会造成 下腹长胖的。下腹长胖，会让我们许多 漂亮衣服都没有办法穿。那麼，下肚子减肥方式 是什么呢?让我们根据下面来了解一下吧！

　　扭曲缩腹

　　全身静卧在地面上，两腿闭拢，向前挺直，胳膊屈肘，双手托在后脑勺上正下方抱头。随后左腿曲膝适当地收缩小腿肚，往上曲膝伸出左脚，令小腿肚与大腿根部、大腿根部与路面各有竖直，屈膝的另外，右边上半身往左前方低下头，令右边肩离地，右臂胳膊肘尽可能往左膝看齐，腹部施力受力，换侧后改版姿势。

　　俯卧撑

　　两腿曲膝闭拢，静卧在地面上，腰部充足伸展在路面上，胳膊屈肘，双手抱头，锁骨往后仰，令胳膊尽可能靠于路面上。边呼吸边运用腹部施力，低下头上半身，低下头的情况下，下颌向里收，胳膊略微前摆，令胳膊肘碰触膝关节，另外两脚不必离地，再渐渐地躺下来修复姿态，往返做几回。