大家都知道，豆类食品的健康养生作用很好，那麼，常吃豆类食品究竟对健康养生有什么好的实际效果呢，一起看看吧!

　　1、防衰老

　　“大豆卵磷脂是黄酮类化合物、多糖类化合物中的一种，关键存有于豆类植物中，大豆卵磷脂是黄豆生长发育中产生的一类次级线圈新陈代谢物质。因为是以绿色植物中获取，与雌性激素有类似构造，因而大豆卵磷脂别称雌激素食物，可以填补30岁之后女士雌激素代谢不够的缺点，改善肤质水份及延展性情况，减轻女性更年期综合征和改进骨质疏松，使女士重现青春的活力。”