蔬菜水果，是大伙儿生活起居中的必需品，很多人都非常喜欢新鲜水果。新鲜水果一般都带有丰富多彩的维他命及其一些番红素等，拥有抗氧化性、美白皮肤美容养颜的作用；蔬菜水果带有很多的甲基纤维素，可以推动胃肠的肠蠕动，对人的消化道拥有非常大的协助。常饮果蔬汁，美容养颜又益寿延年。今日网编给大伙儿详细介绍几种家中普遍的果蔬汁的做法。

　　一、油麦菜梨子汁

　　⑴原材料：油麦菜一个半、梨1个、柠檬水1匙、纯蜂蜜少量。⑵制做：将油麦菜清洗切割成一小块，梨削皮削皮切割成一小块，随后将油麦菜、梨一起放进果汁机中打汁，添加纯蜂蜜、柠檬水就可以。⑶作用：清热解毒止渴，补充维生素D和C。

　　二、菠萝油菜子汁

　　⑴原材料：油菜子50克、菠萝一个半；柠檬水1匙。⑵制做：菠萝去皮切成一小块，油菜子清洗割开，将菠萝、油菜子一起放进果汁机中打汁，随后添加柠檬水搅拌就可以。⑶作用：补充维生素b2、C、叶红素、优质蛋白质。长期性食用可治疗便秘，避免 产生黑色斑、雀斑，对易患湿疹的少年儿童有独特功效。

　　三、连藕果蔬汁

　　⑴原材料：连藕150克、苹果1个、柠檬水2匙。⑵制做：将连藕清洗去皮切成一小块，苹果削皮削皮切片，随后一起放进果汁机中，添加约80ml凉白开水打汁。过虑后，添加柠檬水就可以。⑶作用：含有维生素b21、B2、C、阿拉伯胶、叶红素、铁制、钙等；对热症引发口干舌燥、舌燥、咽喉肿痛有一定功效。

　　四、蔬菜水果苹果汁

　　⑴原材料：包心菜200克、苹果2个、莴笋1棵。⑵制做：将包心菜、莴笋梗清洗剁碎，苹果切片，随后一起放进果汁机中打汁。⑶作用：减肥瘦身、利胆、醒神、美容养颜。

　　五、蜂蜜牛奶水果汁

　　⑴原材料：纯蜂蜜1匙、牛乳100克、香蕉苹果1个、苹果一个半。⑵制做：香蕉苹果、苹果削皮削皮切割成一小块，将牛乳、纯蜂蜜、香蕉苹果、苹果一起放进果汁机中打汁就可以。⑶作用：健脾开胃利肠，对食欲不佳、便秘者有一定功效。

　　制做果汁的情况下有很多地区全是需要留意的，例如，有的新鲜水果或是蔬菜水果不宜制成果蔬汁。此外，果蔬汁常用的果汁机最好是买传动齿轮的，那样的果汁机磨的更为的细致，能大量的保存水果和蔬菜的营养成分。能够依据自身的爱好来放一些糖或是在打汁的情况下加多一些凉开水。果蔬汁的食用量还要适当，一次不必过多，要不然会刺激性到胃。