枸杞子补身体是许多 老人常说的话，菊花枸杞茶，枸杞粥，也是美容养颜必需品。但枸杞的作用实际上关键在补血补气层面，对女士的获益很大，但若是男士，事实上补得并不是非常多。一些男士觉得枸杞补肾，实际上是人云亦云。下面例举了一些更可用养肾的食物，身体不好的男士能够 讨论一下。

　　1、黑豆清目养肾：

　　具备补气补血、健脾胃暖肝、滋补肠胃、养血活血化瘀、养肝明目等功效。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软、肺燥咳嗽、大便不通畅、小便不畅、肾虚水肿、食欲不佳、脾胃虚寒等症。

　　2、黑桑葚益肾补血补气：

　　当代药理学科学研究证实，黑桑葚带有多种营养元素，尤其是带有丰富多彩的磷和铁，能益肾补血补气，让人面色红润，秀发黑暗靓丽。若与黑豆、枣肉般配，还能出示使头发变黑的色素及供头发的生长需要的蛋白。

　　3、黑芝麻粉润肠通便补肾壮阳：

　　黑芝麻粉食药同源双用，具备“补虚，滋五脏，益肾血，润肠通便燥”等作用，被视作滋补养生的佳品。黑芝麻粉具备健康保健作用，一方面是由于带有蛋白质食物和丰富多彩的矿物，另一方面是由于带有丰富多彩的不饱和脂肪、维生素E和宝贵的白芝麻素及色素。

　　4、黑豆美容养颜益肾：

　　黑豆被古代人称为肾之谷，味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人。

　　5、核桃仁补肾益精：

　　核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰痛、尿道结石等症;这五种食材一起煮粥，也是难能可贵的护肾上品。

　　6、淮山药润肺止咳益肾：

　　味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。