当孕妇在坐月子的情况下，是修复人体的最好是机会，尽管孕妇在坐月子的情况下，也要照顾宝宝及其给宝宝开展纯母乳喂养，会十分的疲倦，可是在那样情况下要是立即的补充营养成分，对提升人体抵抗能力還是有很多协助的。在坐月子的情况下多喝粥，不仅能补充营养成分也有催奶的功效，多喝一些汤，对孕妇身心健康有很多的益处。

　　腰花汤

　　食物：

　　猪肚2个，葱、姜、盐、色拉油、鸡精、米酒、植物油适当

　　做法：

　　1.将猪肚清洗以后冷水侵泡1钟头上下，正中间还记得鱼缸换水浸洗至鲜血彻底干净就可以。姜切割成丝，葱切割成小段

　　2.将猪肚铺平在砧板上平行面切不必断开，随后换一个方位与以前的伤口成90度的方位平行面切也不必断开，打好十字伤口以后打花刀成一小块

　　3.热锅倒进适当的植物油烧开后放进适当的姜片丝进行爆香

　　4.锅内加温水烧开以后放进切完的葱段、适当的食用盐、米酒(可以用纯粮酒替代)

　　5.锅内烧开以后倒进切完的腰花水开以后去掉白沫子，改文火再煮一会儿，最终添加小量鸡精和色拉油调料以后能够 出锅。

　　白木耳乳鸽汤

　　食物：

　　乳鸽肉300克，葱、盐、鸡精、芝麻油适当

　　做法：

　　1.将鸽子肉的毛去除干净以后冷水清洗直到沒有鲜血才行，放进砂锅内添加适量的冷水和姜蒜刚开始低火焖煮。

　　2.银耳泡发以后去蒂掰成一小块清洗，石锅内水沸腾以后再煮20分钟以后放进泡好的白木耳再次煮，文火煮三十分钟以后看就可调料出锅了。

　　海参汤

　　食物：

　　干冻的海叁、海叁汤底包、食用盐适当

　　做法：

　　1.海叁去包裝以后放到冷水中侵泡10钟头以后打花刀成条形预留

　　2.出锅放进适当的冷水烧开以后放进海叁汤底改为文火煮至微开后添加预留的海叁

　　3.再度煮沸后就可以调料出锅。

　　虾米皮萝卜汤

　　食物：

　　红皮萝卜500克，虾米皮30克，葱、油、香莱、鸡精、植物油、白胡椒粉适当

　　做法：

　　1.将箩卜清洗后切割成小丝，葱切割成葱段

　　2.出锅烧开后添加小量的植物油将葱段进行爆香

　　3.添加萝卜条煸炒匀称最终添加大骨头汤或是适当的冷水，低火炖5分鐘以后放进切完的虾米皮，放盐鸡精香莱调料以后就可起锅。