在如今的销售市场上，我们能够见到许多 不一样种类的紫菜生产加工食品。从而能够看得出，大家对紫菜十分钟爱。可是许多 的人对紫菜的营养成分并不了解，乃至觉得海苔和紫菜拥有同样的作用和营养成分。那麼，简直那样吗?实际上并不是的，海苔和紫菜尽管全是海鲜产品，可是彼此還是拥有非常大的差别。

　　1、海苔和紫菜的差别

　　实际上紫菜是海菜的支系，归属于海菜的深度加工食品，我们日常生活普遍的海菜有坛海菜和斑海菜，而紫菜则是由斑海菜特制生产加工而成的，海菜本身的营养成分很高，海菜一般生长发育海边岩层上，其本身充足消化吸收了海面中的营养元素，因此海菜蛋白、矿物的成分都非常丰富多彩，特别是在维他命成分较高，被称作是“维他命的宝藏”。紫菜也较大水平的储存了海菜的营养成分，并且脂肪率也较为低，长期性服用可以改进人体免疫系统，防衰老、提高人体免疫力。除此之外紫菜含有碘，针对医治甲状腺结节有一定的积极主动功效。

　　2、普遍的紫菜有什么?

　　我们日常生活普遍的紫菜一般有二种。日式风格紫菜，作法一般用糖、生抽再再加调味品等调料后再开展风干，吃起來较甜，另一种韓式紫菜，所加上原材料相对性较少，仅用植物油和盐等开展调料，吃起來更能维持其原来的当然口味。针对这二种紫菜，从营养成分和身心健康的视角而言显而易见是韓式紫菜不错，防止了过多的调味品，最大限度的保存其口味和营养成分。

　　3、海菜生产加工成紫菜营养元素损伤吗?

　　因为加温风干，海苔和紫菜对比除开维他命成分有一定的减少外，别的营养元素并沒有损害。除此之外，从发热量上而言，紫菜并并不是很高，并且多吃能够补充碘，提升人体新陈代谢作用，防止甲状腺结节。针对购买紫菜的情况下应留意色调要以乌紫和黝黑为最好，颜色明亮，并且性价比高的干紫菜闻着香味浓厚，吃起來口味爽脆，入口就化。

　　根据以上的了解，总的从品质而言紫菜的营养成分要稍高于海菜，可是也不可以忽视海菜的必要性，另外提示大伙儿在服用紫菜的情况下还要留意，因为盐份和鸡精成分较高，因此不适合长期性服用，一次数最多不可以超出50g，特别是在身患高血压的群体和儿童要留意，吃了后应多补充水份。