我们大家都了解马铃薯含有丰富多彩的维他命，具备关爱润颜，减肥瘦身这些作用，而东瓜也是生活起居中普遍的食物，他们2个能够 配搭很多的食物，制成很多的人间美味。可是他们2个能在一起炖吗，她们之中含有的营养元素有没有相互之间抑制的成分？今日就给大伙说说东瓜和马铃薯能否放到一起炖。

　　玉米淀粉丰富多彩，冬瓜和东瓜的水价均是蔬菜中很高的，

　　综合性其他营养成分成分，她们能够 补水保湿，美容护肤，

　　祛湿解暑等。自然，她们一起煲肉的味儿也很非常好。

　　东瓜马铃薯能一起吃的，强烈推荐食用方法：东瓜土豆块用材主要材料土豆丁(脱水)300g东瓜300g调料食用盐适当生抽适当醋适当味精适当食用调和油适当香油适当圆葱适当东瓜土豆块的作法1.东瓜马铃薯切片状。

　　2.热锅中进行爆香圆葱3.放进东瓜煸炒4.炒匀后放进土豆块一起炒5.炒匀后加盐6.放少量清沸水7.放一点生抽8.放味精溜上一点醋9.浇上芝麻油就可以马铃薯烧冬瓜马铃薯古时候有一段時间被抬得很高，确实，土豆的营养很全方位，因此 很多人都运用马铃薯来减肥瘦身，可是务必要记牢一点的是，烧土豆的情况下少放点油哦食物。

　　1.提前准备一个马铃薯和一块东瓜2.东瓜切成片3.土豆切片4.热锅冷油，将马铃薯放进锅中爆锅5.随后添加东瓜一起爆锅6.炒至略微掉色后，添加适量水7.添加适量盐8.焖至东瓜熟透才行马铃薯爆锅一下更进味。

　　血压将虾去壳,挤压虾清洗,控干水份放进碗内；

　　血液东瓜清洗削皮去急切成小骨牌块。鲜虾随凉水下锅煮至软烂加上东瓜同煮至东瓜熟,人盐调料后盛进场碗, 浇上色拉油就可以。

　　东瓜是营养成分很高的蔬菜水果。营养专家研究发现，每豪克东瓜含蛋白0.4克、碳类1.9克、钙19mg、磷12mg、铁0.2mg及多种营养元素，非常是维他命C的成分较高，每豪克带有18mg，是番茄的1.2倍。

　　此外，东瓜中还带有丙醇二酸，对避免 身体长胖、提高型体健体有非常好的功效。夏秋季常常吃东瓜，针对身体健康尤其是休重较高的群体是十分有利的。这儿，我们就来详细介绍 三道以东瓜为原材料的菜式。

　　东瓜海货卷

　　原材料：东瓜500克、新鲜虾180克、香肠、北菇、芹菜、胡萝卜、香莱适当，特制油、食盐、鸡精、白砂糖等调味品。

　　烹饪方式：1.将东瓜切8公分厚为的片状，新鲜虾切茸、香肠、北菇、芹菜、胡萝卜切条备用；2.将东瓜片要开水烫软，将虾茸、胡萝卜、芹菜、北菇等各自在水中烫熟；3.将新鲜虾茸等各种各样原材料拌入食盐、鸡精、白砂糖等调味品，包立冬瓜片内卷成盘状，刷上特制油，上笼蒸约3分鐘取下；4.将蒸好的海货卷摆入盘里，勾薄芡淋在表层即成。