夏天到了，又来到吃串的时节了。很多人都喜爱吃火锅，烤串味儿好，并且气氛也罢。夜里带著好多个朋友，一起到烧烤店上买上一大堆烧烤，再说几罐葡萄酒，夜风吹着，和朋友们边吃边聊，真是是夏季的一大快乐。可是问题来啦，许多 追求美丽人员和三高病人就刚开始担忧了，吃火锅是否会对身体不好，是否会发胖呢?

　　1.吃火锅是否非常容易发胖

　　单纯性吃烤肉毫无疑问会长胖的!

　　肉是身体的必需品，带有丰富多彩的蛋白、铁等矿物，也有维生素b21(糖原新陈代谢的务必物)，维生素b22(脂肪分解的务必物)，肉還是人体能量的来源于。自然，肉沒有碳水化合物化合物、食物纤维、维生素D/D/E/C等别的微量元素，可是当肉与别的蔬菜水果一起配搭服用的情况下，这种微量元素能更强的消化吸收到身体，一样还可以控制肉里人体脂肪过多家产生的不好情况。

　　吃烤肉自然不可以多，吃的正好不容易胖也是很有可能的。食物自身可能会造成肥胖症，要是我们控制好量，另配以别的食材的组成，长不胖彻底有可能。

　　2.如何吃火锅才不容易胖

　　配搭服用很多蔬菜水果

　　在炭火烤肉以前，烧烤店会赠予韩国泡菜、藻类等凉拌菜，一定要吃。假如要想配搭炭火烤肉点一些凉拌菜得话，也尽可能关键点蔬菜水果类的。在吃烤肉全过程中，商家一般会赠予一些油麦菜，用于包肉吃。它是在炭火烤肉中最重要的阶段，请一定要很多服用油麦菜。

　　不必饮酒

　　除开肉可能造成肥胖症外，炭火烤肉中饮酒是造成肥胖症的第二原因。葡萄酒、甜伏特加一定要回绝。

　　不必吃同样位置的肉

　　肉的位置不一样，带有的热量也不一样。内脏器官的热量要小于别的位置。挑选各种不同位置的肉制品用，并且也不必吃同一种肉。

　　正餐宁配搭饭不必配搭面

　　许多 人到吃烤肉的情况下晚饭不吃，这并不利营养搭配。朋友们最好是挑选一种正餐，从减肥的角度观察，牛肉拉面热量成分高，配搭白米饭或汤菜食材最好是。

　　严控甜品

　　炭火烤肉吃了后，烧烤店一般会送你一下新鲜水果、甜品、冰淇淋。甜品类就请减肥瘦身的朋友们杜绝吧!最好一口都不必吃的。能够服用很多新鲜水果。

　　3.吃烤肉的時间需要留意

　　追求美丽的女生都了解，夜里吃多了东西一定会生胖的。那每天晚上吃一顿炭火烤肉，吃完了就回家了睡长觉，长不胖你胖谁呢?因此在吃烤肉的時间挑选也是很重要的，千万别在吃宵夜的情况下去吃火锅，吃烤肉，夜里8点以后最好是就需要清淡的食物了，一方面是有助于睡眠，另一方面也是以便不发胖!