大家都了解木耳归属于一种健康保健食材，实际上白木耳的功效与木耳旗鼓相当，因此 生活起居中多吃一些也是能够的。而银耳民俗别称其为白木耳，许多 健康保健食材之中都带有它的成份。并且银耳莲子羹也是我们很了解的一种食材，那麼针对做月子的女士而言，吃银耳是不是能够呢?

　　江浙一带有一个风俗习惯，便是新年要喝红枣银耳汤，其口味滑嫩，甘甜醇正,那麼孕妇能吃白木耳吗?孕妇能吃白木耳，许多 的医院门诊还将银耳莲子羹做为月子里的菜谱呢。

　　1、白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。假如和苹果一起熬成汤，可使皮肤细致、润化、白里透红有光泽度。

　　2、孕妇生完孩子较为孱弱，因而大便能量变弱，再再加蔬菜水果、新鲜水果吃得少，生完孩子常常有便秘状况。白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，进而协助防止产后便秘。假如和紫红薯一起服用，促进消化的实际效果更优。

　　3、钙对产妇依然有十分关键的功效，如果不留意，孕妇非常容易钙流失，针对本身人体的修复和纯母乳喂养的小宝宝均有影响。白木耳含有维他命D，能避免 钙的外流，有利于小宝宝的成长发育。

　　4、近些年的医学临床研究还证实，从白木耳中提取的多种多样糖原物质，对恶变肿瘤也是有显著的抑制效果。冬常服银耳莲子羹，还可具有美白嫩肤美容护肤的实际效果。

　　银耳雪梨汤的作法

　　食物：干银耳30克，梨子1个，老冰糖适当。

　　作法：

　　(1)白木耳清洗，去黄根后掰成一小块。

　　(2)梨子削皮削皮，切滚刀块。

　　(3)全部原材料同放进锅中。锅中倒进4到5碗水，熬煮两小时到全部原材料软烂，放进老冰糖就可以。

　　作用：银耳雪梨汤具备补气补血、止咳润肺、生津解渴、促进消化、益胃、补气血养血、和血、清脑、健脑安神助眠、养颜美容等作用。