蔬果汁含有丰富多彩的维他命及身体所需要的营养元素,因而常常食用蔬果汁能使人体更为身心健康。蔬果汁的类型不一样,作用也就不一样,假如要想美容护肤,减肥,身体排毒,就需要有目的性的挑选合适自身的蔬果汁。今日网编为大伙儿详细介绍几类生榨蔬果汁的配搭,快讨论一下她们都有什么功效吧。
1、茭白果菜汁
原材料:茭白80g荷兰芹80g苹果1个青柠檬一个半
做法:(1)茭白与荷兰芹清洗切段儿,添加少量凉开水放进榨汁机打汁。
(2)苹果,青柠檬削皮切一小块,放进以上的蔬菜汁中一起弄成水果汁。
作用:这类饮品含有丰富多彩维生素B1与B2,能加强心脏作用。
2、综合性身心健康果菜汁
原材料:苹果1个辣椒80g茄子110g荷兰芹120g大黄瓜150g
做法:(1)将辣椒,茄子,荷兰芹清洗切一小块,加些凉开水一起放进榨汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜清洗削皮,切一小块放进如上蔬菜汁一起弄成果菜汁就可以。
作用:可增加抵抗力,降血压,润肠及减肥瘦身,养颜美容等作用。
3、柳橙牛奶水
原材料:柳橙1/2个牛奶140cc绿扁豆60~70g纯蜂蜜适当
做法:柳橙切一小块与牛奶,绿扁豆,纯蜂蜜一起打汁就可以。
作用:此水果汁含丰富多彩的维他命与优质蛋白质,是运动后的好饮品。
4、西瓜汁
原材料:甜瓜200g青柠檬1/2个纯蜂蜜适当冰块儿适当
做法:甜瓜切皮去籽后切割成一小块,青柠檬削皮也切割成一小块与纯蜂蜜和冰块儿一起弄成西瓜汁。
作用:有沙除水肿,有利排尿等功效。也是酷暑解暑的好饮品。
以上便是几类有不一样作用的蔬果汁配搭。挑选合适你的蔬果汁,有目的性的食用就能做到自身要想的实际效果。但要留意的是不能用蔬果汁来替代一切正常的饮食搭配,如果不立即补充蛋白和肉类营养会使人体的免疫力低下的。