现代社会不但男士的工作压力较为大，女士遭遇的工作压力也是挺大的，尤其是30岁的女士，一般30岁的女性不但需要遭遇工作方面的工作压力，也要兼具到家中，长期的工作压力在所难免让30岁的女性出現情绪不稳定，不但老公不了解，就连自身的儿女都感觉担心，实际上30岁的女士情绪不稳定是有原因的，要想改进这类状况，需要找寻出原因。

　　30岁女性情绪不稳定原因

　　1、肝气郁结：

　　肝气郁结症的发病原因多是烦闷、精神遭受刺激性或因心理创伤史引发。最先要根据精神健康养生的方式 来调整神智不清和情绪，并对于发病原因采用疏通的方式 来开展医治。饮食搭配上可多吃些具备舒肝理气功效的食材，如莴笋、蓬蒿、番茄、箩卜、橘子、红心柚、柑桔、香橼、佛手等。

　　2、过多绝食减肥：

　　处于营养元素和发热量全方位亏损的情况，尤其是碳水化合物化合物的不够，连基本的血糖水平都没办法确保，心态当然没办法稳定出来。

　　3、吸烟嗜酒和重囗味的饮食结构：

　　会提升身体一些营养元素的耗费，例如维他命C、B族维生素和别的抗氧化性的营养元素。这种物质的欠缺都是对心态管控造成负面信息影响。

　　4、爱慕虚荣过强：

　　一些女性在生活中常常想法子来维护保养自身的自尊与权威性，一旦许多人得罪了她，或是是伤了她的情面，她便会狂躁起來。

　　5、早更：

　　女性更年期的女性不止身体生长激素产生变化，身体一些关键的营养元素也会外流。非常是钙元素的外流，除开导致骨质疏松外，还会继续对中枢神经系统起激动的功效，没办法平静安祥。

　　6、怀孕：

　　怀孕的人要承担另一个详细性命的发肓，需要比平常人大量的营养元素和发热量。而如今的状况大多数是发热量超标准而营养元素摄取不够，孕初期的妊娠反应与心态比较敏感也与这类营养元素相对性不够息息相关。

　　女士吃啥可调养性子

　　1、山楂果：

　　善于疏肝理气活血化瘀、化食化滞，还可减肥瘦身瘦身。不管直接生吃、熟吃、泡茶，各种各样吃法皆合理。但服用要适当，胃酸过多的女士谨慎使用。

　　2、玫瑰：

　　玫瑰有舒肝理气，滋阴养血的作用，泡茶时放几瓣玫瑰不仅有疏肝理气作用，还很心旷神怡。

　　3、小茴香：

　　小茴香果子做药用价值，名茴香，叶子可食。籽跟叶都是有疏肝理气功效，用叶烧菜馅或烧菜服用，都可以具有疏肝理气健胃消食止疼的功效。