膝关节痛的病症在老人群中的出現概率是十分大的，主要是因为人体的各类功能都有一定的衰落，造成 出現各式各样的副作用。而这时候就十分有必要采用一些合理对策协助防止骨科病症，但可能有很多老年人还不知道要从何学起，那接下去就来跟伴随着网编一起了解一下吧。

　　1、合理膳食，认为采用蛋白质食物如：牛乳和豆类食品、蛋类食品、猪瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带丝、海菜、酥鱼、杜蛎、藻类等食材。多食含维他命C丰富多彩的食材：如新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，能推动钙的消化吸收。

　　2、恰当地应用人体力学的基本原理处理日常生活的具体问题。用全身旋转带替躯体旋转，不必扭着人体干活儿。下蹲时膝盖骨的负重是本身休重的3～6倍，因而不适合久蹲。尽可能用大肌肉或肌肉群工作中。