许多的女性朋友会出現寒气重的状况，一旦身体凉气中，那麼会出現气血瘀滞的状况，针对女性朋友而言，可能会出現生理期腹痛，例假量少等病症，这让女性朋友们十分的苦恼。女性朋友们在日常生活中能够适度的服用一些活血化淤的食材，例如老红糖，玫瑰花，紅豆都能够。

　　许多的女性朋友会出現寒气重的状况，一旦身体凉气很大，可能会造成宫寒，血气不畅，例假量少等病症的出現。月经不调这件事情给女士的日常生活产生了很大的影响，月经归属于人体的类化合物，假如不可以圆满的代谢出去，也会影响到女士的身心健康。那麼针对例假量少的女士而言，少吃啥有利于排积血呢?下边我们为大伙儿详细介绍一些清除积血的饮食疗法。

　　1、老红糖

　　我们都了解生理期肚子疼的情况下，能够喝上一杯红糖姜水，能够具有缓解疼痛的功效，老红糖具备非常好的饮食疗法作用，能够说成女性养生的必需食物之一，老红糖有活血化淤，补气血逐淤，加快身体血液循环系统的功效，在生理期情况下适度的喝些红糖姜水，能够添加姜片与老红糖同煮，趁着热喝下，排积血的实际效果会更好。

　　2、玫瑰花

　　我们都了解玫瑰茶有养颜美容的功效，能够协助我们活血化淤，清除内毒素，从而能够具有美容去斑等功效。另外食用玫瑰茶还可以具有协助女士加快血液循环系统，清除积血的功效，针对例假量少，月经有血块的女士而言，能够喝些玫瑰茶。

　　3、紅豆

　　紅豆是补血补气去湿气的好食物，紅豆的营养成分十分的丰富多彩，不仅能够为人体补充营养成分，还能够具有补气补血的功效，特别是在生理期的女士因为月经的外流，需要适度补血补气，我们能够喝些紅豆山药汤，既能养颜美容，又能补血补气逐淤，协助女士清除身体的积血。

　　例假量少吃什么食物呢?一般来讲，例假量少多是因为气血瘀滞造成的，我们在日常生活中能够适度的吃点活血化淤，补气补血的食物，以上为大伙儿详细介绍了三款合适例假量少的女士服用的食物，这种食物全是大家食物，作法也十分的简易，能够依据本身的状况来挑选。