许多 的老年人盆友在晚上的情况下都常常会觉得睡不着，长期的睡眠质量不好会促使身体对病症的抵抗力极大地降低，此刻人体非常容易出現各种各样病症，最好平常可以立即的合理提高睡眠质量，下边，网编来详细介绍当中老年人盆友长期觉得睡眠质量不好时，能够 根据什么饮食搭配的方式来开展调养。

　　老人睡眠质量不好该怎么办，除开需要培养优良的生活方式以外，饮食搭配层面也需要非常的留意。中医养身权威专家觉得，老年人睡眠不太好主要是因为虚证所造成 的，因此 应当应用清补的方式令人体尽快恢复。生活起居中应当喝一些小米汤或是是蜂蜜柠檬水、牛乳，这种都可以非常好的令人体更强的进到休眠状态。实际的饮食疗法方式以下：