科学规范的作息规律，有利于心身的身心健康。假如常常不注意休息、长期熬夜、休息不好、或是睡眠质量不好，第二天精神乏力和精神不振，因此经常熬夜和休息不好针对身体健康有非常大影响，会引起心脑血管病和心脏等病症。那麼天天熬夜个子会变矮吗？

　　经常熬夜不一定会给你的身高变矮，但会影响你的成长发育。

　　个子一般与基因遗传、营养成分、精神、内分泌、慢性疾病等相关。假如作息不规律，便会影响内分泌调整，影响营养成分，影响成长发育，因此最好是不要熬夜。

　　确保充足的睡眠质量，就有益于儿童生长激素的代谢，有益于生长发育，平常留意营养与膳食，适度的宜多吃蛋白，维他命丰富多彩的食材，留意锻练，作息规律，维持开心的情绪，便会使个子上升，因此一定要改正经常熬夜的习惯性。

　　经常熬夜会引起7个伤害？看着你还敢经常熬夜吗

　　第一、非常容易长胖

　　一些睡眠质量匮乏的人，非常是睡眠质量低于七个钟头的人，更非常容易会长胖。这是由于休息不好，使身体内分泌大量的生长激素，令人造成饥饿的感觉，另外会进餐大量，因此非常容易造成肥胖症的产生。

　　第二、可能会造成糖尿病

　　假如长期熬夜的人，其患糖尿病的概率超过睡眠质量规律性的人，假如一个人每日的睡觉时间低于五个钟头，那麼他产生糖尿病的概率是平常人的二倍以上。

　　第三、非常容易引起心脏病

　　作息不规律或经常熬夜的人，更非常容易会引起心脏病。有科学研究证实，每日睡觉时间不够五个钟头的人，其心脏病的患病率比一切正常歇息的人高于百分之二十45-50以上。

　　第四、血压会上升

　　长期熬夜及其休息不好，会造成睡眠障碍症，而睡眠障碍症的人非常容易造成漫性的血压上升，睡眠障碍症越比较严重，而血压会越高。

　　第五、非常容易造成车祸事故

　　有汇报表明，许多高速路上产生的车祸事故、比较严重的车祸事故，都是由于驾驶员的休息不好造成的，因此休息不好的人假如驾车，可能会对性命导致非常大伤害。

　　第六、非常容易引起抑郁症

　　休息不好的人非常容易患精神上的病症，她们得了抑郁症的概率高些。一般精神类疾病的人都是有嗜酒的习惯性。长期熬夜和休息不好的人还非常容易造成自卑心理。

　　第七、少年儿童会引起适应障碍

　　假如少年儿童经常熬夜、休息不好或睡眠质量不好，会造成适应障碍。少年儿童已经长个子的情况下，她们绝大多数時间需要在睡眠质量中渡过，当睡不好时，会影响人体的生长发育，进而造成个人行为理阻碍，如专注力不集中化和精神萎糜等。