1、米饭800克、鸡蛋2个、葱20克、胡萝卜80克、火腿120克、盐8克、鸡精3克、植物油适量、青豆40克。

　　2、米饭最好用隔夜饭，水分少，口感松散有弹性；胡萝卜去皮待用。

　　3、胡萝卜切成小丁，用沸水烫一下断生，捞出待用。

　　4、火腿切成小丁待用。

　　5、米饭用铲子扒散。

　　6、鸡蛋磕入碗中打散。

　　7、葱切成葱花。

　　8、锅中下入适量植物油烧热，下入蛋液快速炒散成均匀的小块，盛出待用。

　　9、炒锅重新倒油，下入葱花爆香。不要炸糊了，否则就不香了，而且颜色也不好看。

　　10、倒入米饭，转中小火，用铲子将结团的米饭压散，再转中火充分翻炒均匀。这一步需要一点耐心，火不要开大，否则容易糊。

　　11、待米饭炒匀炒透之后，加入火腿丁、青豆和胡萝卜丁，翻炒均匀。

　　12、加入盐和鸡精调味，翻炒均匀。

　　13、最后加入鸡蛋碎，炒匀即可。