坚信大家都吃过蔬菜水果沙拉,说的通俗化点便是各种各样的蔬菜水果再加色拉酱拌在一起。但就这样简单的食材做出去的特色美食,让很多人都十分喜欢吃。而在老外眼里,蔬菜水果沙拉是能够做为正餐来吃的。大伙儿平常吃多了油腻感的食材,有时候换一个口感,也是一种享有。下边就给大伙说说咸蔬菜水果沙拉怎么做。
原材料 净卷心菜750克,红萝卜500克,辣椒250克,蒜头100克,芹菜叶25克,生菜籽油50克,食盐15克,白胡椒粉少量,黄芥末酱25克,白砂糖50克,醋精15克。
作法 血压蒜头切末,添加生菜籽油、盐、白胡椒粉、黄芥末酱、糖、醋精、适当凉开水,调均匀成少司。
血液卷心菜、红萝卜、辣椒、芹菜叶各自清洗红细条,翻拌,放盘中央,服用时浇上少司就可以。
特性甜酸利口,芳香健脾开胃。
蔬菜水果沙拉
基本原材料
西兰花1000克,小葱、蒜头各50克,鲜薄荷草4片,酸奶100克,柠檬水10克,黑胡椒、食盐各适当。
制作方法:
1、西兰花清洗后入式开水中烫熟,捞起来挤干水份,切割成碎屑,小葱清洗,切割成丝,蒜头削皮清洗后用刀敲碎,切割成末,薄荷草清洗切条。
2、柠檬水、葱末、食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中,翻拌,再加酸奶和蒜,撒上香薄荷丝即成。
作用:缓解疲劳。
蔬菜水果沙拉的口感十分多,色拉酱带有的发热量十分多,因此 也非常容易长胖,可是大伙儿能够把色拉酱换为酸牛奶,制作出酸奶蔬菜水果沙拉,还可以制做咸蔬菜水果沙拉。每一个人的口感不一样,因此 挑选的水果沙拉也不一样。这个时候大伙儿就可以依据自身的爱好,制做出自身喜爱的口感。