姨妈量少是月经不调的原因，我们能够在平常吃一些补气血的食物，例如川芎红枣鸡蛋汤及其福美来乌鸡汤等，主要是益气养血活血化瘀及其健脾胃升学考试，这种汤菜是能够每日喝一次，那样能够推动例假量的排出来，有益于排出来积血。下边就要我们一起来掌握姨妈量少哪些食物比较好，随后碰到这类状况的情况下适度的吃一些汤菜。

　　例假量少吃啥好得快

　　1、川芎红枣蛋花汤

　　川芎10克，红枣3枚，带壳生鸡蛋1个，一同煮15-20分钟就可以，喝粥、多吃鸡蛋，有益气养血活血化瘀、健脾益气补血的作用。如不感觉躁热，能够每日或第二天吃一次。若吃了后感觉喉咙疼，能够将红枣的核除掉，天赋加点麦冬、莲籽、百合花，能滋阴安神助眠，防躁热，对睡眠质量亦有协助。

　　2、福美来乌鸡汤

　　雌和雄福美来各一只，打碎，搅拌，每一次用5-10克煲一整只乌骨鸡，有滋补肾精、填精益生产髓的功效。

　　3、玫瑰鸡蛋茶

　　玫瑰5-10克，橘子皮5-10克，带壳生鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，随后饮茶、多吃鸡蛋，有舒肝理气之效。

　　4、绵茵陈瘦肉汤

　　绵茵陈5-10克，和猪瘦肉一起熬汤，可清热解毒利湿。

　　5、山药薏仁米伏苓荷兰豆粥

　　薏仁米15克，别的各10克，一同熬粥。适用脾虚不可以消化吸收水液的病人，有健脾和胃利湿之效。

　　例假量少吃啥调理

　　例假量少吃啥调养?一般在月经初潮以前饮食搭配应口味淡、易于消化、富营养成分，能够多吃豆类食品、淡水鱼等高蛋白的食物，并提升绿叶蔬菜、新鲜水果，多喝水。此外，例假量少的女士还可根据下列几中食材治疗法来开展人体调养：

　　1、奶黄香粥，蛋黄1个、香梨2个、牛乳250Ml、梗米100g。

　　2、益母草颗粒60克、大枣30克、生鸡蛋10只，共煮，喝粥，吃红枣与生鸡蛋(服量以舒适为度)。用以精血不足挟瘀者。

　　3、三棱30克、获术15克、大枣30克冰煎，分2天服，每日服2次，每一次50Ml。用以血淤者。

　　4、黄芩30克、巴戟天15克、山茱萸12克、巴戟天12克、川芎9克，上药研末，炼蜜为丸，每天2～3次，每一次3克，吞食。用以精血不足者。

　　5、新鮮羊棒骨2斤，梗米200克，羊棒骨清洗捶碎，放水煮汤去渣后，添加梗米共熬成粥，服用时加适当调料温服，10—15天为一治疗过程。