身型是许多女士的缺陷，大家总对自身的身型不满意。可以说，大家以便减肥瘦身，维持好的身型操碎了心。而大家都了解，减肥方法许多，假如不可以坚持不懈锻炼身体，那麼就在饮食搭配上作出改变。大家都喜欢吃蔬菜水果沙拉，由于蔬菜水果沙拉能够减肥瘦身，可是并不一定的蔬菜水果沙拉都能减肥瘦身，因此 拥有专业的蔬菜水果瘦身沙拉。

　　   蔬菜水果沙拉

　　   作用：有利排尿消肿，促进睡眠，减肥瘦身。

　　   原材料：油麦菜3片、圆葱一个半、丝瓜1根、尖椒一个半、苦菊一小把、食用盐小量、植物油小量、红醋少量、白砂糖少量

　　   作法：

　　   1.提前准备原材料清洗，油麦菜、苦菊、黄瓜切片，圆葱、尖椒切条。（蔬菜水果可依据本人爱好挑选）

　　   2.植物油、红醋、盐和黑胡椒适当。植物油和红醋占比是3：1，红醋还可以换为水果醋或是柠檬醋，可是不能用白醋和老陈醋，沒有芳香可口的味儿了。

　　   3.将洗完沥干的蔬菜水果放进水果沙拉盆里，倒进油醋汁翻拌就可以。

　　   田园风光水果沙拉

　　   作用：祛斑美白、削减人体脂肪。

　　   原材料：丝瓜1根、油麦菜250克、西红柿250克、释迦果1个、黑橄榄50克、植物油、苹果醋、食用盐、黑胡椒粉

　　   作法：

　　   1.小青瓜削皮、切成片；圣女果清洗、对切。

　　   2.释迦果削皮、去皮、瓜瓤切一小块；黑橄榄控干水份、切成片。

　　   3.将全部食物放进水果沙拉碗，

　　   4.苹果醋、植物油、食用盐、黑胡椒，调均匀成料汁，随后淋在食物上，充足搅拌均匀就可以 。

　　   上边便是蔬菜水果瘦身沙拉的作法，实际上建议大伙儿能够把色拉酱换为酸牛奶，假如长期性服用色拉酱，而色拉酱带有的发热量又大，不但起不上减肥瘦身的实际效果，可能还会继续增胖。大伙儿在挑选蔬菜水果的情况下也尽可能挑选人体脂肪摄取量低的蔬菜水果，期待上边常说的对大伙儿有协助。