确保孩子的睡眠 孩子的身体发育，大多数都是在睡眠时期进行，而影响孩子身高的物质，绝大多数都是在孩子睡眠时，分泌并且挥发作用的，其中成长激素就是其中之一。所以爸妈要让孩子睡好觉，最好是要在晚上十点之前，就要让孩子上床睡觉了，唯有在这一段时间之后，孩子的发育状态是最为活跃的。

　　确保孩子的营养 孩子在成长期间，一定要确保其获取营养，不仅要有足够的量，也要保证营养够全面。蔬菜、水果虽然对人体摄取营养非常重要，但是在孩子成长阶段，应该要多摄取肉、蛋类。尽量不要让孩子食用一些垃圾食品，比如高油高甜的甜食、炸物、腌制物品等，重要的是，也要减少饮用饮料，也才能确保孩子营养的摄取。

　　确保孩子的运动量 运动是可以有效协助体内生长物质的分泌，所以爸妈相对之下，一定要确保孩子的运动量，不管孩子多大，都不要放弃运动。在婴幼儿时期，可以让孩子适时的练习爬行，也是一种运动，能够有效协助孩子发育；到了青少年时期，要多多骨从事各种户外活动。室外的活动主要优势在于让孩子能够晒到阳光，也有助于其身高的发展。