对绝大部分人而言，人生道路中有三分之一时间躺在床上渡过的，因此 睡眠质量究竟多关键，我们早已能想像到。不容置疑，人的睡眠质量是最详细、最系统、最有效的歇息方式，也是科学研究健康养生的关键內容。但假如，忽视了睡眠质量中的一些细微事儿，会对身心健康不好，乃至会给你短寿几十年。
1、戴「表」入睡
有些人喜爱戴着腕表入睡，这不但会减少腕表的使用期，更不利身心健康。由于腕表，非常是夜光手表有镭辐射源，量虽特别少，但权威专家觉得，长期的累积可造成 不良影响。
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