易容易上火、易疲劳、精神差、没有食欲...这种全是“夏季综合征”的病症!夏天出現的各种各样人体小问题与时节特性密切相关，假如你懂聪慧调节饮食搭配，就可以轻轻松松解决，赶跑“夏季综合征”。

　　复位暑热重，内火盛，易容易上火

　　解决重要：祛毒防暑

　　中医基础理论中有“六淫”之说，风、寒、暑、湿、燥、火，它是发病的六大要素。“火”简易而言，便是市井说白了的“容易上火”。容易上火在不一样的时节都能够出現，前五淫也会造成 火的造成。夏天除开有火以外，也有暑、湿几大湿邪在影响身体健康。

　　中医学觉得夏天与“心”相对。暑热重、热毒盛非常容易造成 心火旺盛，人的精神上非常容易造成厌烦松懈。还非常容易造成一系列上火的症状，如口干口渴、心烦气躁、食欲不佳等。另外，这一时节昼长夜短，很多人会出現熬夜、休息不好或睡眠欠佳的状况，也非常容易产生内火。因而，夏天主要的任务便是要清热解毒毒、降暑热。

　　饮食搭配建议：清热解毒防暑不一定需要依靠药品，生活起居的食材中，就会有许多清热解毒降暑的食物。夏天普遍的食材如同东瓜、绿豆、海带丝、茄子、猪的血、食用菌、红萝卜、马蹄子、甜瓜等。

　　多服用苦涩味的食材、瓜果蔬菜、水分含量多的新鲜水果等，也有利于身体清热去火。建议饭桌上能够适度提升该类食谱。此外，还可以用一些普遍的中药材熬水当茶喝，比如黄菊花、金银花茶、荷叶等，非常合适这一时节。