身体的行動受中枢神经操纵，很多人会出現神经颤动的状况，这类主要是因为中枢神经过度激动造成的，一些神经通常不会受到控制，会独立的产生颤动，这类和许多要素相关，部分血液循环系统不畅，人体欠缺钙或维他命，心态过度兴奋，环境要素这些全是导致神经颤动的原因，那麼应该怎么办呢?

　　腿抽筋就是指肌肉忽然不独立的强直性收拢状况，会导致肌肉强直疼痛。而小腿抽筋确是一般人最经常出现的工作经验。

　　有调查报告强调45岁以上的人每七人就会有一人以前有小腿抽筋的工作经验。而65岁以上老人，有达到一半的人经历小腿抽筋的难受工作经验。尤其是女士比男士多。大部分的小腿抽筋产生于夜里，而身患附近血管变病及关节炎病人，更易有小腿抽筋状况。百分之七的青少年儿童，过去一年之中以前有小腿抽筋的状况，在其中以16到18岁这一年龄段最非常容易产生。

　　导致小腿抽筋的关键原因有：

　　1.部分循环系统欠佳，附近血管变病或足部静脉曲张。

　　2.工作温度忽然改变。

　　3.心态紧张焦虑。

　　4.饮食搭配中的矿物(如镁、钙)成分不够。

　　5.一些慢性疾病、孕妇的腿抽筋发病率也会提升。

　　6.运动神经元病症，脊神经神经根变病或附近神经病变。

　　7.一些降血压及降低血脂等药品也可能会造成小腿抽筋。

　　8.不知名的原因。

　　怎样降低小腿抽筋的机遇：

　　1.留意优质蛋白质的补充：青春发育期的环节，优质蛋白质会相对性较欠缺，较非常容易造成腿抽筋。

　　2.睡觉的时候容易腿抽筋者，在睡觉前在易腿抽筋的位置作拉伸运动。

　　3.晚上睡觉留意两小腿肚的防寒保暖。能够穿上多一些衣服裤子使手和脚有温暖。

　　4.足板过多松驰(往脚底方位垂)有可能会引起小腿肚的腿抽筋。晚上睡觉防止让足板过多松驰。

　　5.参考文献上面有汇报强调维生素E可降低发病频次，但现阶段并未有结论。

　　小腿肚正腿抽筋时，可把筋挛的腿部肌肉弄直、搓揉，而且把向下腿抽筋的脚底板往上扳。并在腿抽筋之后留意腿部肌肉的防寒保暖。

　　民俗文化治疗法中建议以手指头用劲压人群中穴道的方式，也可以试着。

　　小腿抽筋痛起来尽管十分痛，痛得人晚上醒来，唯一能够幸运的是不容易有生命威胁。

　　寒冬季节，许多 中老年通常睡到深夜，非常容易出現小腿抽筋的状况。究竟哪些原因会造成小腿抽筋的产生?腿抽筋的原因很繁杂，普遍的有下列几类：

　　一.动脉硬化。年纪扩大、动脉硬化，血液的供应相对出現阻碍，一旦气侯变化，气温转冷，这类阻碍便会更为突显，因此手和脚便会出現腿抽筋的状况。这就是中老年深夜小腿抽筋的关键原因。

　　二.高血脂。由于高血脂，血液黏稠度高，血液的流动性缓减，那样就更非常容易出現深夜小腿抽筋。

　　三.钙的缺失。钙的缺失也是较为普遍的原因。尤其是绝经后的女性比较多见。一旦人体钙的缺失，不仅中老年，即便是年轻人也会腿抽筋;不但夜里，大白天也非常容易出現腿抽筋的状况。

　　四.心脏病。特别是在心力衰竭的人会使手脚抽筋加剧。由于全身的肌肉营养成分要借助心脏搏出血液供应，心脏作用不全，血液的供应自然会较为差一些